电脑保护视力设置.doc

电脑保护视力设置电脑保护视力设置电脑一族的人越来越多, 我们要学会保护好我们的眼睛哦下面是我收集的几点: 1: 桌面-> 右键-> 属性-> 外观-> 高级- > 项目选择( 窗口)、颜色 1(L) 选择(其它)将色调改为: 85 。饱和度: 123 。亮度: 205 -> 添加到自定义颜色- > 在自定义颜色选定点确定- > 确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字, 而是非常柔和的豆沙绿色, 这个色调是眼科专家配置的,长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛别忘了分享给你们的好朋友哦^-^ 电脑窗口选择视力保护色:推荐几种视力保护色银河白#FFFFFF rgb(255, 255, 255) 杏仁黄#FAF9DE rgb(250, 249, 222) 秋叶褐#FFF2E2 rgb(255, 242, 226) 胭脂红#FDE6E0 rgb(253, 230, 224) 青草绿#E3EDCD rgb(227, 237, 205) 海天蓝#DCE2F1 rgb(220, 226, 241) 葛巾紫#E9EBFE rgb(233, 235, 254) 极光灰#EAEAEF rgb(234, 234, 239) 2: 如何调整网页指定的颜色你要先进行设置, 打开浏览器, 点击“工具”,点“ ”选项, 点右下角的“辅助功能”,然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。 OK! ------------------------------------------------- 如果不满意,可以改回原来的设置。色调设为 160 ,饱和度设为 0 ,亮度设为 240 。桌面默认颜色: 色调: 141 饱和度: 115 亮度: 105 红: 58 绿: 110 蓝: 165 3: 刷新频率调到 75 以上, 最好把字体调大点。最好用液晶的。亮度、对比度不要开得太大, 对比及亮度尽量的柔和, 高亮度对眼睛的刺激比较大, 在保证工作需求的前提下要暗一些比较好, 另外背景最好是绿色的,可以把刺激降到最低。显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的, 注意正确的使用和适当休息才是王道。所以应该 1到2小时后离开屏幕活动 15 分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水,保证眼睛能滋润。 4: 电脑族如何保护眼睛 1 。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏,喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。 2 。上一个小时的网,就要休息一下。看 5 米以外的东西眼睛就能得到休息。 3 。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。 4 。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水,有保持环境湿润的作用,多喝水也同样有效。 5 。如果你必须上很长时间的网,那可以在休息前滴一些眼药水。 6 。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。 7 。有一种防辐射的小屏障,可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。随着使用计算机的时间愈长, 眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出: 有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机, 会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”,其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬, 症状轻微者会影响工作效率; 症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适, 尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友, 一旦发现眼睛有异常现象,请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外,调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法! 5: 怎样避免眼疲劳? 美国职业安全和健康管理中心(OSHA) 提出如下有益的建议, 对工作站作适当的改善,帮助避免眼疲劳: 1 、将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。 2 、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。 3 、使所有相关材料尽可能接近屏幕,以减少头和眼部的移动和聚焦变化。 4 、减少灯光的反射和闪耀。 5 、持终端屏幕干净无尘。 6 、有规律地安排休息,避免眼疲劳。 7 、通过眨眼保持眼部湿润,防止眼球干燥。 8 、保持终端屏幕良好聚焦。 9 、到眼科医生处就诊咨询,因为某些人平时也许不必戴眼镜,但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。缓解眼部疲劳妙方三则 1 、黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉 1 匙,核桃仁泥 1 匙,牛奶 1 包,蜂蜜 1匙。将黑豆 500 克, 炒熟后待冷, 磨成粉。核桃仁 500 克, 炒微焦去衣, 待冷后捣如泥。取以上两种食品各 1匙, 冲入煮沸过的牛奶 1 杯后加入蜂蜜 1匙, 每天早晨或早餐后服用, 或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素 B1 等,营养价值高,又因黑色食物入肾, 配合核桃仁, 可增加补肾力量, 再加上牛奶和蜂蜜, 这些食物含有较多的维生素 B1 、钙、