保持良好心情情绪的七大法则.doc.doc

爸妈在线心理网:心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。线心理网:心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。好心情情绪的七大法则一、不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高, 根本无能力达到, 却在别人面前天高海阔地谈论起来, 受到别人嘲讽后, 终日郁郁不欢; 有些人做事要求十全十美,往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内,自然就会心情舒畅了。二、对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求, 便会大失所望, 其实每个人都有自己的优点和缺点,何必要别人迎合自己的要求呢? 三、疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时,很多蠢事都会干出来,与其事后后悔不如事前自制,把愤怒平息下去。四、偶尔也要忍让。要心胸开阔,做事从大处看,只要大前提不受影响,小事则不必斤斤计较,以减少自己的烦恼。爸妈在线心理网:心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。线心理网:心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。、暂时回避。在遇到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做些喜欢做的事,如运动、看电影等。六、找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长,心情就会顿感舒畅。七、为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼, 而且还可以确定自己的价值,更可以获得珍贵的友谊。推荐文章: 保持良好心情情绪的七大法则如何控制自己的情绪? 巧让“负面情绪”为你服务情绪失控时怎么办? EAP :员工关系危机应对策略让宝宝远离情商三误区学会接纳孩子不要打骂孩子( 2) 做好孩子的情绪引导( 4) 培养孩子的情绪冥想放松心情