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第二章乒乓球实战攻防技术与练习第一节正手攻球技术及练习方法一、正手攻球学习攻球应先从正手攻球开始,正手攻球具有快速有力的特点,能体现积极主动,快速进攻的指导思想。比赛中, 正手攻球运用得好, 常能自己争取主动, 使对方陷于被动, 因此, 无论什么打法的运动员,都必须熟练掌握正手攻球技术。正手攻的技术特点站位近台,出手速度快,动作幅度小。借力打力,击球的高点期。 1、直拍正手攻球(以后均以右手执拍为例) (1) 判断来球,选好站位。(2) 引拍时, 重心向右脚移动, 右肩稍降。拍形随来球的高低, 调整好角度, 握拍手的拇指稍用力。(3) 向前上方挥拍,击球的中上部,在高点前期击球。身体重心由右脚移至左脚。(4) 注意平衡重心,并迅速还原。 2、横拍正手攻球横拍正手攻球的技术动作方法, 与直拍基本相似。横拍正手攻球时, 拍头稍上翘是正确握拍后自然形成的正常现象,不是错误动作。(1 )判断来球,选好站位。(2 )向后下方引拍,球拍不要低于球台,右肩随转腰下沉。(3 )在球的高点期击球,击球的中上部,身体重心由右向左转移,击球时以前臂发力为主。(4 )注意事项平衡重心,并迅速还原。二、正手中远台攻球中远台攻球站位稍远,照顾范围大,主动发力击球,力量大,动作幅度大。对攻中配合落点变化能争取主动或被动得分,被动防守时可以用这种方法进行反击。选位:左脚稍前,身体离台约一米。引拍:手臂自然弯曲并作内旋,使拍面接近垂直,随着腰、髋向右转动,手臂大幅度向后移动,将球拍引至身体右后方。迎球:手臂向前迎球。击球:当来球弹起至下降前期,上臂带动前臂同时加速向左前上方挥动,腰、髋向左转动配合发力,拍面接近垂直击球的中部并向上磨球。击球后,手臂继续向左前上方随势挥动,并迅速还原成击球前的准备姿势。要点: 发力主要部位以上臂、前臂为主,腰、髋配合, 动作过程中身体重心从右脚移至左脚。 1、直拍正手中远台攻球(1 )判断来球。(2 )向后下方引拍,车腰沉肩,重心在右脚上,拍面稍前倾。(3 )向前上方挥拍,左脚向前方迈出,重心由右脚向左脚转移,并以腰带臂发力。(4 )由于发力大,随势动作也应稍大一些。 2 、横拍正手中远台攻球(动作要领同直拍) 3、正手拉攻动作方法: 左脚稍前, 身体离球台约 60 厘米。击球前, 持拍手臂向右后下方引拍, 球拍比半横状略下垂些,拍形稍后仰。当球从高点开始下降时,上臂由后向前上方挥动,在触球前, 前臂加速用力向左上提拉,同时配合手腕动作向上摩擦球,在下降期击球中部或中下部, 拍形接近垂直。遇来球低或下旋较强时,腰部应配合向上用力。南,击球后,要随势将球拍挥至额前,重心移至左脚。正手拉攻站位稍远,动作较慢,由下向上挥击,球速不很快,靠主动发力击球。它是还击下旋球的有效方法,攻稍球时能为扣杀创造条件,在战术改变前或在被动时也可以用它作为过渡。三、台内正手挑短球正手台内挑短球站位近动作小,球速快,击球点在台内,回球带有突然性,是还击台内球争取主动的一种进攻技术。 1 、直拍正手台内挑短球(1 )身体向右前近台,迈出右脚。(2 )引拍向外侧,拍形立起。(3 )拍向前下挥,击球前再向上挥,手腕发力挑打球。(4 )挥拍击球后注意快速还原。 2 、横拍正手台内挑打短球(1 )判断来球,右脚向侧前迈出。(2 )球拍不必后引,直接向台内伸去,拍面稍立起,手腕稍外展。(3