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性格与体育锻炼
性格是人的一种心理特征，主要表现在人的习
惯了的行为方式上。人们的性格各有不同。但是，有
些人受先天遗传和后天生活实践的影响，形成有害身
体健康的某些性格特征，就必须引起足够的重视。比
如，有的人性情急躁，没有耐性；有的人争强好胜、
容易激怒；有的人忽而怒极生悲，忽而怨叹忧郁……。
这些都是被国外有关医学专家称为有损于健康的 A 型 性格的表现，应予以克服。
A 型性格与疾病
对于人的性格与人体健康关系的研究， 早在 1948
年美国的具茨和托马斯两位博士就进行过。 他们将 45
名医科大学生按性格分成三组：a组的人文静含蓄，
小心谨慎； b 组的人活泼开朗，感情流露自然而平和；
c 组的人喜怒无常，易争好斗。三十年后，发现 c 组
（即 A 型性格者） ％患有严重疾病：癌症、高血
压、心脏病、精神失调等。其余两组发病率仅占 25— ％。
因 A 型性格得病身亡者，国内外也是不乏其例。
我国三国时期的周瑜，妒忌诸葛亮的胆识，忧愤过度
而死。 “天既生瑜何生亮！ ”正是周瑜争强好胜、发怒
致死的自白。英国的化学家亨特，年轻时就易发怒，
在一次医学会议上他被人顶撞，盛怒之下心脏病
猝发，当场身死。
A 型性格伤身损寿之因
情绪的稳定，对一个人的健康状况起着重要的作
用。 A 型性格对人体健康的不良影响是多方面的，可
从各方面对人体的大脑、内脏及其它部位产生危害。
例如：忧郁时，大脑过度抑制，造成免疫机制失调，
从而引起营养性机能紊乱，降低组织代谢过程，使人
体虚脱早衰。盛怒时，胃的出口处的肌肉骤然收缩，
胃内的东西出不去，引起胃肠的功能紊乱；胃肠的蠕
动和消化液的分泌受到抑制，腹部因此产生剧痛，引
起消化不良，食欲减退，直到造成器质性的损伤。此
外，愤怒及其痛苦的激动情绪，还使人的交感神经高
度兴奋， 心跳加快， 心搏加速， 心肌耗氧量大大增多；
由于外围动脉血管阻力增加，血小板聚积力增高，血
清胆固醇平均浓度加强， 以致引起心脏收缩压的升高，
久而久之则会导致高血压和冠心病。
体育锻炼能改变 A 型性格
鉴于 A 型性格影响人体健康， 导致人体内某种神
经内分泌活动加剧，产生特征性生理变化，破坏人体
机制的平衡，引起疾病。长期以来，有关专家在积极
地探索和寻求改变 A 型性格的理想途径。 要改变 A 型
性格，首先要认识到 A 型性格及其表现的情绪，既危
害健康，又无益于解决不愉快事情，要善于自我控制
外，还提出要加强体育锻炼。因为尽管人的性格是在
长期生活实践中逐渐形成的，但并非一成不变。人的
身体的自然特点，心血管系统、消化系统和内分泌系
统的特点，特别是神经系统的特点，都会明显地影响
人的性格特征。在这些方面，适当的体育锻炼对于改
变 A 型性格，具有比医药更佳的实际效果：
一、改善神经系统的功能。 A 型性格的形成，常
与用脑过度、精神负担过重、生活不规律或过于紧张
疲劳造成体弱有关。体育锻炼能减轻人们在时间方面
的紧迫感，改善大脑皮层的功能，调整兴奋与抑制的
关系。体育活动还能锻炼人的意志品质，改善人的精
神状态，使人在运动中养成乐观开朗的性格，富有幽
默感，学会控制自己不为鸡毛蒜皮的事动辄发