体育锻炼与健康 教学PPT课件.pptx

体育锻炼与健康
开场白ENTS
健康对我们大家来说不是一个陌生的话题。它之所以为我们所关注，而且在世界范围内，特别是以美国为主的西方发达国家，愿意投入大量的人力和物力去研究和探讨它，就是因为它与我们的生命息息相关，且伴随我们的终身。健康的身体是我们追求事业的成功和家庭幸福的前提条件，否则。没有了健康，我们的生命不再有意义，人生也不再有价值。
通过本课程学习使学生明白:
— 健康新理念
— 现代人对健康的需求
— 重视社会、环境、教育对健康行为的影响
— 如何促进健康行为(健康的生活方式)的形成和保持。
本课程目的意义
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Fitness: (exercise and proper nutrition)
Wellness: (mental, social, emotional, spiritual, and physical)
Health: ( more than freedom from disease and illness.)
比如，“健康生活方式”（Lifestyles for Health, Fitness, and Wellness）
你是怎样理解健康的？
一、现代”多元健康“观
（一）健康的含义
世界卫生组织（WHO）在1978年，9月召开的国际初级卫生保健大会上重申了健康的含义，指出“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是指身体、心理和社会适应等方面的良好状态“。并倡导：“社会发展以人为本，人的发展以健康为本”
三维健康观详释
身体健康；主要脏器无疾病；身体发育良好，体格健壮，体型匀称；心血管、呼吸、运动系统具有良好功能；有较强的运动和劳动能力等。
心理健康：是指精神与智力处于完好状态，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰和不良刺激的能力。
社会适应健康：胜任社会和生活的各种角色，乐于承担责任；应变能力强；有良好的人际交往能力。
情绪健康
身体健康
智力健康
社交健康
精神健康
美国健康中心提出的健康五要素
健康五要素的解释
情绪健康:,感到幸福 ,用积极的,乐观的和建设性的态度处理个人的情感.
智力健康:,如脑,;主动接受信息,利用信息来提高生活质量.
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衡量健康标准
世界卫生组织提出了人体健康的十条标准：
①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
③善于休息，睡眠良好。
④应变能力强，能适应环境的各种变化。
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衡量健康标准
世界卫生组织提出了人体健康的十条标准：
⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。
⑥体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臀位置协调。
⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血
⑨头发有光泽，无头屑。
⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。