自我认识：周哈里窗.docx

周哈里窗模式”介绍
我们常说 知己知彼，百战不殆"。知彼'暂不说，我们真的能够做到 知己”么？其实，对于自己，我们并不
能做到了如指掌，有些事情是我们自己不知道而我们的朋友却清楚了解的。在别人给我们的回馈中，我们
可以验证别人对自己的看法、增进自我的觉知。心理学家鲁夫特与英格汉提出 周哈里窗（Johari Window^”
模式，Johari ,是从创始人Joe Luft和Harry Ingham两人的名字中截取的，「窗」是指一个人的心就 像一扇窗（如下表），普通的窗户分成四个部分，人的心理也是如此。周哈里窗介绍了自我坦露和回馈经 验之间的关系，它可以帮助我们认识自己，也可以让别人了解自己。因此把人的内在分成四个部分：开放 我、盲目我、隐藏我、未知我。我们在和朋友彼此互相给予回馈的过程中，可帮助自己更认识自己，同时
可以使朋友之间更加深入的了解彼此。
自己知道
自己
不知道
别人知道
1,自由活动
领域
（公众我）
2,盲
目领域
（背脊我）
别人不知道
3,逃避或隐
藏领域
（隐私我）
4,处
女领域
（潜在我）
.左上角那一扇窗称为 开放我”，也称 公众我”，属于自由活动领域。这是自己清楚别人也知道的 部分，所谓 当事者清旁观者也清"。比如，我们的性别、外貌，比如某些可以公开的信息，包括婚否、职 业、工作生活所在地、能力、爱好、特长、成就等等。 开放我”的大小取决于自我心灵开放的程度、个性
张扬的力度、人际交往的广度、他人的关注度、开放信息的利害关系等。 开放我”是自我最基本的信息，
也是了解自我、评价自我的基本依据 。
.右上角那一扇窗称为 盲目我”，也称 背脊我”，属于盲目领域。这是自己不知道而别人却知道的 部分，所谓 当事者迷旁观者清口臭便是最好的例子，所以在外国有人称这个部分为口臭区。可以是一 些很突出的心理特征，比如有人轻易承诺却转眼间忘得干干净净；也可以是不经意的一些小动作或行为习 惯，比如一个得意的或者不耐烦的神态和情绪流露，本人不觉察，除非别人告诉你。盲目点可以是一个人 的优点或缺点。因为事先不知、不觉，所以当别人告诉自己时，或惊讶、或怀疑、或辩解，特别是听到与 自己初衷或想法不相符合的情况时。 盲目我”的大小与自我观察、自我反省的能力有关，通常内省特质比
较强的人，盲点比较少， 盲目我”比较小。而熟悉并指出 盲目我”的他者，往往也是关爱你的人，欣赏你的
人，信任你的人（虽然也可能是最挑剔你的人） 。所以，我们要学会用心聆听，重视他人的回馈，不固执，
不过早下结论；学会感恩，是他们帮助自己拨开迷雾见青天。
.左下角那一扇窗称为 隐藏我”也称为 隐私我”，属于逃避或隐藏领域。这是自己知道而别人不知 道的部分，与 盲目我”正好相反。就是我们常说的隐私、个人秘密，留在心底，不愿意或不能让别人知道 的事实或心理。身份、缺点、往事、疾患、痛苦、窃喜、愧疚、尴尬、欲望、意念等等，都可能成为 隐藏
我”的内容。相比较而言，心理承受能力强的人，隐忍的人，自闭的人，自卑的人，胆怯的人，虚荣或虚伪 的人，隐藏我会更多一些。适度的内敛和自我隐藏，给自我保留一个私密的心灵空间，避去外界的干扰， 是正常的心理需要。没有任何隐私的人，就象住在透明房间里，缺乏自在感与安全感。但是隐藏我太多，