中山市沙溪镇溪角中学.doc

中山市沙溪镇溪角中学
《体育与健康》教案(水平四)
教案名称：耐久跑
授课教师：周国勇老师
授课班级：初一（5）
授课人数：50人
授课时间：5月23号
中学《体育与健康》教案(水平四)
耐久跑
田径耐久跑单元 3课次：第 1 课时 初一 年级： 人数：50 人 任课教师：周国勇
学习
目标
1、知识与技能目标：让学生了解耐久跑的动作技术和呼吸节奏，懂得耐久跑对身体影响的作用，通过本节课学习，掌握呼吸节奏“三步一吸三步一呼”；
2、身体与健康目标：发展学生心肺耐力于下肢力量；
3、心理与社会目标：培养学生刻苦耐劳的意志和团结合作精神；
学习
内容
耐久跑
场地
器材
田径场、雪糕筒20个、数字卡牌20张音响一个、
重点
难点
重点：掌握呼吸节奏“三步一吸三步一呼” ；
难点： 突破“极点”，获得“第二呼吸”；
教学
流程
集队、课堂常规---拍手操热身运动---叫号跑游戏---莱格尔跑练习---定向跑练习---素质练习---拍手操放松---课堂小结、下课
顺序
时间min
达成目标
教学活动
组织形式
开始部分
1
集合队伍，做到快、静、齐；
了解本节课学习内容；
认真听讲；
集合，师生问好；
宣布本节课上课内容；
鼓励学生积极完成学习任务；
安排好见习生，提醒学生在练习的时候要注意安全；
导入热身
3
培养学生运动前做好热身运动的习惯；
通过热身运动，让学生进入运动状态；
①拍手操：
组织学生以体操队形散开，带领学生跟着老师的节奏进行热身；
老师注意观察学生热身情况，提醒学生要认真完成拍手操热身；
基本部分
28
以游戏作为导入，活跃课堂气氛，提高学生学习兴趣与积极性；
了解呼吸节奏、极点和二次呼吸；
通过各种形式跑的练习，学习耐久跑技术与提高心肺功能；
培养学生刻苦耐劳和团结合作的精神；
①叫号跑
体操队形散开，横排从1开始报数，竖排从A至D报数；第一轮喊到的数字或字母要绕着同学快走一圈，熟悉游戏玩法；
第二轮加大难度以快速跑和单脚跳的形式绕一圈
第三轮再加大难度要喊到的两名同学牵手快速跑的形式绕一圈；
②莱格尔跑
第一次给学生20秒讨论十种打招呼的方式，先跑10次折返跑熟悉练习；
第二次给学生20秒讨论十种打招呼的方式加上十种问候语，完成10次折返跑；
第三次挑战自我，让同学以自己喜欢的打招呼方式连续完成50次的折返跑练习；
③定向跑
第一次要求学生按指定路线跑完老师布置的10个