断食减肥法.doc

断食减肥法断食第一天( 120J ) 今天是 MC 结束黄金期的第一天,上午喝了杯黑咖啡,然后其他时间喝了很多水,因为是以减肥为主, 所以喝咖啡去水肿, 真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路 2 个小时,平时走路的速度,流了很多汗, 没有任何不适, 反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉, 肚子叫的厉害,其他一切正常。断食第二天( 116J ) 今天起的很早, 6 点多就自然醒了,平时的话要睡到 11 点多那!早上依然 1 杯黑咔,然后 bb了2 次,每次 bm 的时候喝黑咔都很管用,但几次之后就没用了,身体习惯了。白天喝了 左右的水,然后不停的尿尿。今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了, 有饿, 是一阵一阵的,忍一下就好了。下午走了2 个半小时,精神很好,也不犯困了。断食第三天( 113J ) 又是 6 点多自然醒了, 起来后两腿发软, 走路走的吧。早上 1 杯黑咔, 然后走了 40 多分钟。上午的时候 bb 一次,肚子很舒服。今天受了别人吃东西的诱惑,闻到味道肚子又开始叫唤,但是忍住了,喝水喝水, 以后补上。下午不断打嗝,。走了 2 个多小时, 全天 白开水。依然没有不适,肚子变小了, 其他还看不出瘦。断食第四天( 112J ) 7 点多起床, 发现脸不肿了, 轮廓比较明显了, 虽然只掉 1J, 但能感觉的出每天都在变化,开心啊! 早上 1 杯黑咔,然后 bb 一次。与第一次断食不同,这次精神很好, 也许是第二次断,也许是 MC 时已经在排毒了, 总之这次感觉很棒。下午的时候排出了所谓柏油状的宿便, 颜色很深,像黑色,又有点像墨绿色, 很稠的样子, 闻着倒不是很臭, 但是酸味很重, 像酸奶一样。当时真的很兴奋,因为没想过这么快就能排出来了! (其实那时候有拍下来的,不过觉得贴上来会太恶心就给删了,现在想想挺后悔的) 。下午只走了 1 个多小时,因为感到头晕,这是期待已久的感觉了,我有点变态的每天期盼着这种感觉快点到来,好让我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。断食第五天( 110J ) 6 点多又醒了,翻来覆去睡不着,讨厌失眠啊,跟 bm 一样让我受不了!然而今天既失眠又 bm 了,哎~~ 昨天那种晕的感觉完全没有了。早上 1 杯黑咔, 最后的 1杯, 水肿排完了,再不需要它了,希望以后也不再喝它来伤害我的胃啦! 在家呆着无所事事, 朋友的生日也给推了, 付出这么大的代价绝对不能吃, 这次要把自己逼到死胡同!继续喝水加走路,无聊的一天过去了,一切正常, 断食第六天( 109J ) 早上心情很好, 喝了 1 杯蜂蜜柠檬水, 很淡的, 但对于 5 天没尝过味道的我来说,白开水都已经很甜了。今天排了 bb ,虽然只有一点点,但这么多天没吃还能排出东西,可见身体里面有多脏了。发现眼睛变得清澈了许多, 不再像以前那样浑浊了。话说丫头接触到断食这个课题也是由眼睛开始的。当时想要看看有没有不动手术就能治愈近视眼的方法,结果就搜到了断食,从那开始就对断食产生兴趣了。不过对治疗近视眼作用倒不是很大, 算是有点帮助吧, 毕竟眼睛清澈了看东西也清楚点。下午走路 2 小时, 流了很多汗。断食第七天( 108J ) 早上蜂蜜柠檬水 1 杯,然后 bb 了,也不知道该不该高兴,不排不舒服,排了又让我感觉身体里真的很脏, 矛盾啊! 已经没有饿的感觉了, 胃里空着很是舒服。七天已经能看出人缩小了 1 圈,但不是很明显。皮肤有些黄,没气色,但这都是暂时的,忽略不计。继续喝水加走路, 精神精力都很好。断食第八天( 108J ) 早上蜂蜜柠檬水 1杯, 没有排毒的反应, 也没有任何的不适。第一个星期是排宿便和积水,体重下降的很快, 7 天掉了 12J 。从今天开始,体内的脂肪该开始燃烧了,虽然体重下降的慢,但确实真正开始消耗脂肪了。今天是第二个星期的第一天, 是白血球会开始大量的增加的一个星。下午很困,睡了 2 个小时。今天没有打嗝了。断食第九天为了更好的排毒, 从今天开始只喝水。由于昨天没有 bb, 早上灌肠了,但只喝了 的淡盐水, 因为胃小了, 实在灌不下去了, 然后就排了一点点, 现在肠道里应该挺干净的了。最近脸上出了不少的痘痘,皮肤也变的很油,但想到是排毒的症状就没有很在意。下午走路 1 个半小时,速度很快,这样可以更好的消耗腿部的赘肉。由于今天是中秋节, 所以晚上为了应付家人,喝了 1 小杯红酒。喝下去的时候胃里和喉咙都烧的慌, 很不舒服。其实不吃东西胃里真的挺舒服的。断食第十天今天只喝了水, 现在不饿也不馋了, 浑身感觉很轻松, 只有一个困扰就是失眠,每天 4、5 个小时就会自然醒。下午出现了排毒的症状,头晕想吐,还拉了 3 次肚子, 10天没吃东西,拉出这么多脏东西,可见身体里面隐藏着多少废物, 都是疾病的根源啊! 其他的反应就是脸上长痘痘,油脂