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弘一大师的断食日记：断食换心，静观性灵
道一句
“断食换心， 是一种科学的， 也是哲学的试验。 ” 弘 一大师( 1880-1942 )，俗名李叔同，号息霜。其父是天津的 银行家，十分富有。李自幼聪明过人，国学根底深厚。他的 诗词、书画、金石，无一不精，先风行天津文坛，又左右上 海南社。
他在音乐、戏剧方面造诣甚深。早年就学南洋公学，又 留学日本学习油画，在东京创办“春柳社” ，主演茶花女。 回洋报》编辑， 组织“文美会” ，刨办“文美杂志” 。
1912 年 7 月，他受聘于浙江第一师范，任音乐、美术教 师，培养出丰子恺、刘质平等艺术大家。
1916 年的阳历年假开始之后， 李叔同断然做出决定， 到 大慈山虎跑寺断食二十一天。 陪他去的是校工闻玉。 几天前， 他曾看过一篇文章， 介绍断食的方法： 第一周食量逐渐减少， 第二周不食人间烟火，第三周食量逐渐增加，恢复正常。
他写下断食日记，详细记载下这一段不寻常的经历。下 面是他亲自写下的断食日记，我们可以从中领略这位出世大 师的这一段人生经历。
I丙辰十一月二十九日(民国五年) ：
断食换心，是一种科学的，也是哲学的试验。
弘一大师告诉闻玉，断食中，不会任何亲友，不拆任何 函件，不问任何事务。家中有事，由闻玉答复，处理完毕， 待断食期满，告诉我。断食中尽量谢绝一切谈话。整天定课 是练字，作印、静坐，三个段落。食量：早餐一碗粥，中餐 一碗半饭，一碗菜；晚餐，一碗饭及小菜，这是平日三分之 二的食量。晚间，准备笔、墨、纸，明天开始习字。闻玉是 一个虔诚的护法。
I丙辰十一月三十日：
清早六时起床，静坐片刻，盥洗，六点半以后，习字一 点钟。早餐，粥大半碗。饭后，静坐。九时起，习字一点钟。 午餐，饭菜各一碗，十二点后，午眠。下午二时起，静坐。 三点钟起，习字。饥肠辘辘。晚餐，饭菜各一碗。饭后，静 坐片刻。就寝。
I丙辰十二月一日：
六时起身，静坐。习字功课如昨。早餐，粥半碗，较昨 日为稀。中餐，饭菜各一碗。午后小眠，习字如昨。傍晚， 腹中如火焚。晚餐，饭半碗。逐日减少活动，以静，定、安， 虑作生活中心。一一闻玉示我，雪子有笺。闻玉待我，周切 备至，此情永不能忘。
丨丙辰十二月二日：
清晨，习字，静坐如常。早餐，稀粥半碗。中餐，改吃 粥及菜合一碗。傍晚，空腹时，腹中熊熊然。坚定信念，习 字、静坐。精神稍感减衰，镜中看人，略见瘦削。晚餐，稀 粥半小碗。六时入睡。
I丙辰十二月三日：
晨起，精神渐渐轻快。早餐，稀粥半碗。中餐，稀粥一 碗，菜少许，晚餐谢绝。但饮虎跑冷泉一杯。 （虎跑泉，著
名于杭州。）我如一老僧坐禅，闻玉赫然韦陀！精神翕然， 腹内干燥减少。静坐。习字如昔。晚六时入睡，无梦。
丨丙辰十二月四日：
晨起，泉水一大杯，绝稀粥。静坐以待寂灭，习字以观 性灵。中餐，稀粥半碗，菜少许。傍晚，泉水一杯。习字， 静坐如常。闻玉示我，雪子笺至。 “情”可畏也。一一年前
曾与雪子妥商，假期来虎跑断食。晚六时入睡。
丨丙辰十二月五日：
晨起，饮泉水一杯，清凉可口。习字，静坐。精神稳定， 腹中舒泰。中餐