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春季多吃十种食物有效去湿气
进入春季之后，大家都觉得身体的状况好了，春暖花开 是每个人都非常喜欢的 !但是春季也有许多的身体问题， 很多 的人体内湿气过重会影响正常的生活 !你们知道清热利湿是 什么意思吗，生活中有哪些清热利湿的食物呢 ? 下面和小编
一起来看看清热利湿的中药又是什么吧 !目录清热利湿是什 么意思清热利湿，利湿法之一。治疗下焦湿热的方法。湿热 下注，或蕴结下焦，症见小腹胀满、小便浑赤、尿频涩痛、 淋沥不畅，甚则癃闭不通，舌苔黄腻。治疗方法出现以上湿 热症状，平时可以在饮食上多加注意 :1 、例如多吃芳香的蔬 菜如湘菜、荆芥等，由于这些菜偏湿，建议可当配菜吃，以 清除湿气，还有豆芽、冬瓜、木瓜等也有利祛湿。 2 、多喝
茶，偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、 荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。 3、夏
桑菊是常见的清热祛湿凉茶。夏桑菊源自于清代吴鞠通《温 病条辨》的经典名方“桑菊饮”，味道甘甜，气味芳香，可以 清热解毒。是广州星群公司的全国首创。经过市场的培育和 洗礼，星群夏桑菊颗粒遍布广东及华南地区，销往港澳、美 加等地区，惠及亿万人民。“星群夏桑菊，清肝兼明目，清热 解疮毒”如今家喻户晓。日常饮食同时，除通过饮食调理外， 也不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良 好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早 睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按 时大便的习惯。 早起出来活动到出汗为止， 出汗可帮助排湿， 但也不要大汗淋漓以免伤气。体内湿热，如果只表现为轻微 的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过 调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。现在的许 多人都忙于自己的工作，生活的压力和工作的竞争都压得大 家喘不过气，忙碌的工作让很多的人没有太多的时间关心自 己的饮食健康 !不良的饮食习惯会造成很多的脂肪的堆积， 也 会容易减少维生素的吸收和摄入 !长此以往， 脾胃功能就会受 损，酿生湿热，积累“内毒”，外在表现为长痘痘、长口疮、 咽喉肿痛、身上出黏汗、口气重，老年人则多表现为身体困 重、活动不利、腹部胀满、胃口差、失眠多梦、视物不清、 便秘等。下面 10 种清热利湿的食物有助于解内毒，改善不 良体质。 十种清热利湿食物绿豆是最常用的清热、 解毒食品， 还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏仁是 缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸 重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。红豆是利水、消肿、清 热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝 益肾。黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、 纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮 肤、抑制脂肪形成。苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明
目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、 矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研 究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。冬瓜 有利水消痰、 清热解毒的功效。 湿热体质者若有水肿、 胀满、 痰多、暑热烦闷、 消渴、湿疹、 疖肿等均可食用， 并可解酒。 芹菜可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健 齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食 欲不佳、 疲倦无力的湿热体质者可常食用。 芥蓝有利水化痰、 解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛 热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火 上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。 荷叶有清暑利湿、 升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血 脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。茅 根甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺 胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心 中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较 缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食 用。八款养生汤清热祛湿现代人非常的重视养生保健，其实 生活中有很多的食物就可以帮助我们清热祛湿哦 !健康的饮
食能够很好的守护我们的健康，想要更有效的去除体内的湿 气，就要平时多多了解这些常识哦，一起和小编来学习一下 吧!1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤材料 :苦瓜 2 个，皮蛋 1 只，鲫鱼一斤。
做法 :苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块 ;皮蛋洗净去壳，切 块;洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分 ;热锅下两汤
匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入 6 碗水和姜片煮沸，转中 火煲 20 分钟，下苦瓜和皮蛋滚 10 分钟，下盐调味即可品尝。 功效 :清热解