春季多吃十种食物有效去湿气.docx

春季多吃十种食物有效去湿气
春季多吃十种食物有效去湿气
春季多吃十种食物有效去湿气
春季多吃十种食物有效去湿气
进入春季之后，大家都觉得身体的状况好了，春暖花开
是每个人都非常喜欢的 !但是春季也有许多的身体问题， 很多的人体内湿气过重会影响正常的生活 !你们知道清热利湿是
什么意思吗，生活中有哪些清热利湿的食物呢 ?下面和小编
一起来看看清热利湿的中药又是什么吧 !目录清热利湿是什
么意思清热利湿，利湿法之一。治疗下焦湿热的方法。湿热
下注，或蕴结下焦，症见小腹胀满、小便浑赤、尿频涩痛、
淋沥不畅，甚则癃闭不通，舌苔黄腻。治疗方法出现以上湿
热症状，平时可以在饮食上多加注意 :1 、例如多吃芳香的蔬
菜如湘菜、荆芥等，由于这些菜偏湿，建议可当配菜吃，以
清除湿气，还有豆芽、冬瓜、木瓜等也有利祛湿。 2、多喝茶，偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、
荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。 3、夏桑菊是常见的清热祛湿凉茶。夏桑菊源自于清代吴鞠通《温
病条辨》的经典名方“桑菊饮”，味道甘甜，气味芳香，可以清热解毒。是广州星群公司的全国首创。经过市场的培育和洗礼，星群夏桑菊颗粒遍布广东及华南地区，销往港澳、美加等地区，惠及亿万人民。“星群夏桑菊，清肝兼明目，清热解疮毒”如今家喻户晓。日常饮食同时，除通过饮食调理外，也不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良
好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按
时大便的习惯。 早起出来活动到出汗为止， 出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。体内湿热，如果只表现为轻微
的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。现在的许多人都忙于自己的工作，生活的压力和工作的竞争都压得大家喘不过气，忙碌的工作让很多的人没有太多的时间关心自
己的饮食健康 !不良的饮食习惯会造成很多的脂肪的堆积， 也会容易减少维生素的吸收和摄入 !长此以往，脾胃功能就会受损，酿生湿热，积累“内毒”，外在表现为长痘痘、长口疮、
咽喉肿痛、身上出黏汗、口气重，老年人则多表现为身体困重、活动不利、腹部胀满、胃口差、失眠多梦、视物不清、便秘等。下面 10 种清热利湿的食物有助于解内毒，改善不
良体质。十种清热利湿食物绿豆是最常用的清热、 解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏仁是
缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明
春季多吃十种食物有效去湿气
春季多吃十种食物有效去湿气
春季多吃十种食物有效去湿气
目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。冬瓜
有利水消痰、 清热解毒的功效。 湿热体质者若有水肿、 胀满、痰多、暑热烦闷、 消渴、湿疹、疖肿等均可食用， 并可解酒。芹菜可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食
欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。 芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛
热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火
上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。 荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血
脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。茅根甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。八款养生汤清热祛湿现代人非常的重视养生保健，其实
生活中有很多的食物就可以帮助我们清热祛湿哦 !健康的饮食能够很好的守护我们的健康，想要更有效的去除体内的湿气，就要平时多多了解这些常识哦，一起和小编来学习一下
吧!1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤材料 :苦瓜 2 个，