独立值晚夜班的技巧.ppt

独立值晚夜班的技巧
独立值晚夜班的技巧
夜班接诊的病人大多是急性病、慢性病急性发作、外伤、急性中毒、急腹症、高热等危重病人，就诊者和陪送人员多因病情重、医院环境陌生而心烦意乱。夜班护士数量又相对较少，且正常睡眠周期使大脑皮层运动处于一种疲劳状态，容易产生应对缺乏。
那么如何做好夜班工作？？
独立值晚夜班的技巧
夜班护士面临的压力与困惑
我能按时完成本班工作吗？
我能把本班工作做好吗？
病人及家属会理解配合我的工作吗？
一个人忙不过来、夜间疲倦会出差错吗？
如何与医生合作？
独立值晚夜班的技巧
夜班对护士的不良影响
身体上的不良影响 :
睡眠障碍 ,胃肠道功能紊乱 ,激素分泌,
持续疲惫 .
心理影响 :
强迫性忧虑,无助感 ,不平衡感.
独立值晚夜班的技巧
夜班护士的自我调适
上班前的准备
用积极的心态面对夜班
合理安排上班前的休息和饮食
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夜班护士的自我调适
自我保健:
饮食保健
睡眠保健
调整心态
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自我保健
长期夜班使人体生物钟紊乱,内分泌失调从而造成食欲下降,头昏,乏力,再加上工作劳累,生活节奏紧张,致使有些护士患上慢性胃炎,神经衰弱,。
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饮食保健
饮食保健 夜班前的晚餐十分重要,不要吃得太饱以免腹胀,以维生素丰富的食物为主，宜吃一些健脾有益心情愉快的食品，如热粥、汤面及甜食如蛋糕之类，多食干果如核桃、花生等，可起到抗疲劳的功效，不宜吃浓茶、咖啡及生冷水果。
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睡眠保健
睡眠保健 睡眠环境必须黑暗、安静、舒适，用窗帘挡光，日间不可安排远出、待客或访友，根据自身特点安排睡眠时间，尽可能避免被打扰，对于睡眠差的人可以配戴舒适的眼罩和耳罩。同时养成适当小睡的习惯，利用工作间隙休息，休息时使自己的精神完全放松。
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心理状态
随着优质护理的全力倡导,社会大众对护理工作的要求也日渐提升,护士由于护理工作的特殊性,,既要独立完成病区内所有病人的夜间护理工作,还要单独处理各种突发事件的发生,所以调整好自己的心理状态是尤其重要的。
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