跆拳道品势侧踢技术教学
动作方法与重难点
教学步骤与重难点解析
动作指导与错误纠正
课后小结与师生交流
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跆拳道品势侧踢技术动作方法
实战姿势开始,右脚蹬地,重心移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前蹬出，力达脚跟。蹬击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
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跆拳道品势侧踢技术动作重难点
侧踢动作技术重点
侧踢动作技术难点
.膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
踢击时顺势往前送髋
返 回
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教学步骤一：
辅助练习法
侧躺地面辅助练习，身体侧躺在地面利用手肘和小臂撑住地面，进行完整或分解动作练习。感受发力过程
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教学步骤二：
侧踢技术技术动作分解练习
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准备部分：
成实战准备姿势，自然放松
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提膝部份：
右腿膝盖抬起，抬至身体左侧，大腿与上身成直角，小腿与大腿小于直角，脚尖向后勾起。小腿垂直向目标。
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踢出部分1：
支撑脚以前脚掌为中心，脚后跟向目标方向转120度。上身立起向前压（质量前移），腰胯部用力展开向目标推出，大腿踹向目标，全身力量迅速集中到脚后跟。
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踢出部分2：
脚后跟、胯部和右肩三点成一线，这样力量才能完全击出。
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踢出部分2：
腰、胯一定要完全展开。
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