小学生三减三健班会.ppt

小学生三减三健班会
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三、安康教育活动要求
一、专项行动背景
二、方案内容介绍
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儿童青少年时期是培养安康饮食习惯的关键阶段。监测数据说明，%，%，与日常生活中摄入过多的盐、脂肪和糖有直接关系。
一、专项行动背景
为做好学校领域专项行动的推广普及，培养儿童青少年的安康饮食意识，养成良好的行为习惯，确定在全市中小学校开展“三减〞〔减盐、减油、减糖〕安康教育主题活动。
虽然我显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动缺乏和膳食不合理等不安康生活方式仍未得到有效控制。
为了继续推进全民共同践行安康生活方式，有效防控慢性病，使全民安康素养不断提升，安康技能不断普及，安康行动不断推广。我们建议您：从我做起“三减〞，减盐、减油、减糖；力争实现“三健〞，安康口腔、安康体重、安康骨骼。
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“三减〞背景
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“三减〞背景
盐
推荐
油
糖
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“三减〞重点人群
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“三减〞专项行动方案
减盐
减油
减糖
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“三减〞的实施场所和参与人员
人员
场所
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“三减〞主要活动
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“减盐行动〞
〔一〕高盐饮食的安康危害
食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。
〔二〕食盐推荐摄入量
?中国居民膳食指南〔2021〕?推荐安康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。
〔三〕少放盐，正确使用定量盐勺
烹调食品时应少放盐，少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。
〔四〕 用其他调味品代替盐
尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，也可用无盐混合调味料，减少对咸味儿的关注。
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