幼儿健康教育与活动指导.ppt

幼儿安康教育与活动指导
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医学之父西波克拉底讲了一句话，传了2400年。他说：“阳光、空气、水和运动，这是生命和安康的源泉。〞说明运动和阳光一样。我们知道奥林匹克运动的故土是希腊，在古希腊山上的岩石上刻了这样的话：“你想变得安康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧。〞
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安康的“十大误区〞：
〔1〕鸡蛋内含有大量胆固醇，中老年人不宜食用；
〔2〕水果是零食，平时可吃可不吃；
〔3〕植物油主要含不饱和脂肪酸，不会加重动脉硬化，多吃无妨；
〔4〕每周一次的大量剧烈运动可以替代其他几天的运动；
〔5〕身体不胖不瘦，不需要锻炼；
〔6〕哪个部位肥胖就锻炼哪个部位；
〔7〕只控制饮食就可减肥；
〔8〕桑拿等大量出汗即可减肥；
〔9〕爬山是中老年人最好的锻炼方式；
〔10〕“闻鸡起舞〞即早晨是中老年人较适宜的锻炼时间。
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 世界卫生组织提出，人类的安康长寿与遗传因素的关系占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气候因素占7%，其余的60%取决于人的自我保健。
俄罗斯的兹马诺斯基经过长期的研究，列出这样一个安康公式：
安康 = 情绪稳定+运动适量+饮食合理
懒惰+嗜酒+嗜烟
由此，促进安康之要素和损害安康三杀手已一目了然。
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日本的中川一郎提出“寿命三角形〞，他把每个人的寿命长短比喻为一个三角形面积的大小。三角形的底边代表遗传因素，两条腰分别
代表膳食营养和身心保健。如果一个人无遗传方面的优势，即“寿命三角形〞的底边不够长，但是只要从小重视均衡合理的饮食营养，并加强体育健身锻炼，保持乐观的情绪和稳定的心理，有意识延长“寿命三角形〞两条腰的长度，那么仍然可以得到较大面积的三角形，安康长寿仍可以得到。相反，如果一个人先天遗传优势很好，但自身不注意营养的合理摄入，没有体育锻炼，生活无规律、心情长期不好，那么他的“寿命三角形〞依然可能由于两条腰的缩短而面积很小。
美国高校体育与安康教育提出有利于整体安康的因素有：健身、不抽烟、性、平安、驾驭应激、医疗检查、降低心血管病的危险、安康教育、营养、信仰、预防癌症、控制药物滥用。
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危害安康的主要因素：
1〕体重缺乏；
2〕不平安的性行为；
3〕酗酒；
4〕吸烟；
5〕饮用水；
6〕公共卫生条件；
7〕缺铁；
8〕固体燃料燃烧造成的空气污染；
9〕高胆固醇；
10〕肥胖；
11〕高血压。
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中国儿童五大安康问题：
北京大学儿童青少年卫生研究所所长季成叶教授指出，目前中国儿童青少年中存在着五大安康问题，父母和社会应予以关注和重视。　
一是营养不良和肥胖。在中小学生中，营养不良和肥胖问题同时并存。由于这两类人群数量都不少，因此这一状况被专家称为“双峰现象〞。
二是近视。1998年，我国中小学生中近视患病率居世界第四；而1999年，中国已跃居世界第二位，仅次于日本。
三是龋齿。我比较并不高，但是有了蛀牙不及时修补的问题突出。
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有一个狼医生的故事。森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼消灭了，认为这样就把鹿保住了，哪知适得其反。
在生存斗争中，最挖苦的一点就是，生物体最想要的东西往往轻而易举地损害他们。桂鱼因鱼饵上钩，老鼠为奶酪亡命，而人类被世界上最流行的休闲方式——看电视——消灭了。惰性随之而来。
专家对肥胖原因概括得十分精辟：一是体懒，二是嘴馋。
美国科学家富兰克林曾说：懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。
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四是贫血。贫血问题与大城市孩子营养不良总是有相似之处，这种贫血不是没有相应食物造成的，而与饮食习惯和营养知识缺乏有关。例如，有的父母可能不知道，炒菜用的铁锅就可以无形中给孩子增加很多铁。此外，牛奶、鸡蛋中虽含有铁，但很难吸收，而瘦肉、猪肝中的铁质那么容易吸收。了解了这些知识，纠正贫血就很容易做到。　
五是心理卫生问题。目前在中小学生中，过度害羞、胆子小、有暴力倾向、焦虑、抑郁等心理问题表现突出，特别是在面临升学、就业、早恋等压力时。
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一、安康
 ——增强幼儿的体质，培养安康生活的态度和行为习惯                    
〔一〕 目标
  1．适应幼儿园的生活，情绪稳定；
2．生活、卫生习惯良好，有根本的生活能力；
3．有初步的平安和安康知识，知道关心和保护自己；
4．喜欢参加体育活动。
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