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提高记忆力讲座提高记忆力讲座------ 超强的记忆力是可以训练出来的作者:晋江尚志中学李挺松作者:晋江尚志中学李挺松微博: t./litingsong 欢迎交流探讨人,记忆力生来的都是一样的?记忆,通过大脑皮层来实现。大脑皮层是大脑半球表面的一层厚度约为 2~3mm 、高度褶皱的结构,其中神经元的数目可能多达 140 亿。好的记忆力是靠练出来的?所谓刀不磨不快,越磨越快。?据说,即使是爱因斯坦的脑细胞使用率, 也只有 18% ,人类平均则只开发了 3%~5% , 其他的百分之九十五到九十七则是闲着的。?所以,大脑越用人越聪明。提高记忆力的先决条件一、要有充足的营养物质。如海带、蔬菜、水果、豆类、牛乳、茶叶、腰果、核桃、蛋黄、芝麻、花生等, 对人体的记忆力,都有相当程度的帮助。不定期的食用,也能产生一定的益智效果。提高记忆力的先决条件二、要有充足的氧气。充足的氧气能让人头脑清醒,思维敏捷。所以,要在通风的环境中学忆。三、要保证充足的睡眠。大脑承担着复杂的工作,需要休息。因此要保证充足的睡眠。中学生每天要保证 8小时左右的睡眠时间,中午最好要午睡 30 — 60 分钟。四、保持良好情绪科学研究表明,在平静、舒适、愉快和适度放松的情绪状态下学忆的效率高。同时,心情好时,也容易回忆起以前所记忆的东西。因此在开始记忆前,要先调整心态,放松心情。开始记忆时可以听一些轻音乐,如小夜曲。提高记忆力的先决条件提高记忆力的先决条件五、排除干扰比如噪音、光线强弱等。注意劳逸结合,感到疲劳时,可以起来活动活动。看看远处绿色植物,呼吸呼吸新鲜空气。提高记忆力的先决条件六、尽量动用更多的脑细胞记忆靠大脑细胞。动用越多的脑细胞, 记得越快,记得越牢。怎么才能动用更多的脑细胞呢?记忆时要用眼看,用嘴读,用耳听,用手写, 用脑想。记忆的方法(1) 谐音法——就是用谐音来记。案例一:八国联军哪八国? ?俄、德、法、美、日、奥、意、英?俄—饿;德—的;法—话;美—每; ?日—日;奥—熬;意—一;英—鹰?连起来是:饿的话,每日熬一(只) 鹰(来吃)