蛙泳手臂动作.pptx

蛙泳手臂
一、请说出你认识的游泳运动员？
1、仰泳 2、蛙泳 3、爬泳 4、蝶泳
二 .标准泳姿的分类：
1、增强体质，增强抵抗力，夏天降暑，冬天抗冷。
2、增强心、肺功能。
3、塑造形体。
4、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。
5、使肌肉更加结实。
6、预防脊椎病
7、释放压力。
三 .游泳的好处：
1、要告知小孩子游泳的安全性，一定要去正规的游泳池游泳，正规游泳池配备有专业的救生人员，能够降低危险。
2、游泳前一定要和大人打声招呼，告知自己去哪里游泳，绝对不能一声不吭的就独自出行。
3、游泳前不要饱食或过度饥饿。
4、要准备好游泳装备（泳镜、泳衣、泳裤、泳帽、浴巾等）
5、游泳前要充分热身，以免抽筋或受伤。
四. 游泳需要注意：
听到预备口令，左脚弓步，上体前倾，低头，两臂向前伸直，手指并拢，掌心向下。（图一）
1、蛙泳手臂准备动作
1 肩保持前伸，两臂内旋，手指并拢，两臂两掌心略转向斜下方划臂。
2 划臂结束即开始收手。收手时，前臂外旋，掌心逐渐转向朝内，收手路线由向内、向上、向前，当手收至头前下方时，两手掌是由向后转向内、手心相对，肘关节内收。（图二）
2、第一个八拍：1-2 拍
3划臂结束即开始收手。收手时，前臂外旋，掌心逐渐转向朝内，收手路线由向内、向上、向前，当手收至头前下方时，两手掌是由向后转向内、手心相对，肘关节内收。
4收手后继续推肘伸臂，手掌心逐渐转为朝下方，同时低头。（图三）
3、第一个八拍：3-4 拍
4、第5-8拍 重复1-4拍。
请问他们在干什么呢？