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健康生活：秋季进补有禁忌
健康生活：秋季进补有禁忌
忌无病乱补
无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中 毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管 疾病。
忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又 有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适 得其反，会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为 偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便澹, 小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口 臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳， 容易导致“火上加油”。
忌多多益善
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强 身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食; 过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。
忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味 美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的 老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”， 如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常 见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容
忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和 微量元素，是人体必不可少的营养物质。
忌以药代食
药补不如食补。重药物轻食物是不科学的，殊不知许多食物也是 有治疗作用的药物。如多吃养菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消 食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、 花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
忌重“进”轻“出”
忌恒“补”不变
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发 展成“偏食”“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有 保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平 衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全 面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不 同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补 不变，一补到底。