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佛系青年的养生之道
作者： 来源：《青年文学家》 2018 年第 25 期
健康无小事，健康永远不嫌早。
随着生活工作压力的加大，年轻人早衰的现象已经不少见，如果一味等到身体出了问题才 想起来养生恐怕为时已晚。年轻人养生应该做什么事情？
养生永不嫌早 为什么年轻人需要提前养生？
在我們的印象中，养生是中老年人的事情，年轻人很少关注，只有当身体出现异常后才会 关注养生。但是，事实并非如此，认为养生与年轻人无关的想法是错误的！
从什么时候开始养生比较好呢？青年时期就要注意养生，但是，现在的年轻人缺乏养生方 面的意识，觉得二三十岁还很年轻，但是，并没有想过自己三十年后会身体什么状况。
青年人的身体潜力很大，困点儿、累点儿觉得无所谓，但是日积月累，到一定的程度身体 会每况愈下。所以，一定要在青年时期养成良好的生活习惯，而不要等到老年时再去考虑。
养生贴士一：压力大造成心理不健康
青年的压力相对老年人比较大，有 70%的人处于亚健康状态，近八成在六个月内不同程度 出现忧郁、焦急、烦躁等不良情绪。
有一项针对年轻白领的调查显示，超过七成的白领没有想过借助专业心理医生的帮助来解 决自己的问题，比例达到 % 。只有 %的白领想过借助专业心理医生的帮助，但只有 %的白领确实寻找了心理医生的帮助，仍有 % 的白领因为有所顾虑，将寻求心理医生帮
助仅仅停留在想法上，并没有付诸于行动。
很多发达国家的人都有定期去看心理医生的习惯，这是一件日常化、生活化的事，因此， 钟南山院士希望青年人有不良情绪时，可以找专业的心理医生咨询，及时调整自己的心理。
养生贴士二：饮食不合理易导致癌症
很多青年的饮食很不合理， “早饭不吃，中饭凑合，晚饭撑饱 ”，因此，钟南山院士认为比 较合理的饮食是：早饭要吃好，午饭要吃饱、晚饭要吃少，三餐在一天摄入量中所占的比例分 别是 30%、 40%、30%。