情绪管理班会
01
认知情绪
情绪?
情绪 概念
情绪 概念
情绪 分类
01
02
是对一系列主观认知经验 通称, 是多个感觉、思想和行为综合产生 心理和生理状态。
正面情绪、负面情绪
正面情绪
负面情绪
爱
信心
感激
同情
乐观
恐惧
焦虑
愤怒
嫉妒
贪婪
情绪有好坏之分吗？
情绪 分类
02
情绪管理
情绪管理:
情绪管理远比我们在学校教育中所学习 任何一门学科都要关键。假如一个人 情绪管理有问题,不管她从事什么工作都有可能常常不愉快, 甚至可能都做不好。情绪管理能力会影响一个人 家庭生活和生活品质, 更关键 是会影响一个人 职业生涯。
情绪管理能力存在高低差异, 与遗传原因、后天环境和努力 影响关系亲密。能力高 人, 能够了解情绪 本质, 自主控制自己 情绪, 时刻生活在轻松愉快 心境中, 生活在幸福之中。情绪管理能力低 人不知道怎样面对自己 情绪, 甚至被情绪所困, 常常处于悲惨 心境中。所以, 情绪管理能力 高低直接关系到我们 生活质量。
对己: 感知、认识、了解、表示、控制、应付自己 情绪。
对人: 感知、体会、识别、应对她人 情绪。
一个人不仅要学习管理自己 情绪, 还要学习怎样面对她人 情绪。
情绪管理 初级目标就是: 做情绪 主人。
情绪管理 概念
情绪管理 意义
03
调整情绪 方法
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