班会之快乐晨跑的设计方案.docx

班会之快乐晨跑的设计方案
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班会之快乐晨跑的设计方案
班会之快乐晨跑的设计方案
　　【班会目的】
　　 1、让学生懂得运动的重要性，积极参加晨跑，积极参与学校组织的各种体育活动。
　　2、在全校掀起运动的高潮，增强学生活力，让学生在高雅的文体活动中快乐成长。
　　【班会过程】
　　一、主持人开场白：
　　体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术。为了让同学们养成参加体育运动的良好习惯，我们准备了今天的班会，请同学们积极参与。
　　二、主持人：我们已经晨跑了一段时间，大家一定尝到了晨跑带给我们的许多益处。下面请大家谈谈这段时间晨跑带给我们的益处。
　　（同学们畅所欲言）
　　三、主持人：那么参加晨跑有哪些好处呢？下面请看来自网上的报道。请体育委员发言。
　　体育委员发言：
　　喜欢锻炼的人都会有晨跑的习惯，晨跑有什么好处呢？晨跑的好处不光可以健身还对对身心，心情都有很大的帮助。
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　　因为在在调查中，运动量最小的'一组人，那些每周快走6次、每次30分钟的人获益最多；而运动量最大、每周慢跑 17英里 的人，获得的改善只是比快走稍微多一点。
　　美国杜克大学医学中心的研究人员对171名中年超重的男女，就改变运动量和运动强度对他们的影响进行了调查。在开始运动计划前，41%的调查对象符合代谢综合症的指标，经过8个月的运动，符合标准的只有27%了。
　　在调查中，运动量最小的一组人，那些每周快走6次、每次30分钟（相当于每周快走约 11英里 ）的人获益最多;而运动量最大、每周慢跑 17英里 的人，获得的改善只是比快走稍微多一点。
　　调查还发现，进行短时间激烈运动的人，改善代谢综合症的效果不如做较长时间不激烈运动来得好。
　　研究人员说，这项研究结果对那些久坐不动的中年人来说是个好消息。如果他们想要改善健康状况，这就意味着他们没有必要每周四五天去跑步，而只需晚饭后在家附近散步，就会对身体健康有益。
　　该项研究结果再次证实了一条众所周知的健康理论，即运动比不运动要好，多运动比少运动好，从不运动就会给身体健康造成危害 三、主持人：很高兴，同学们已经懂得了体育锻炼的重要性。那么，我们早上跑操情况怎样呢？下面请体育委员总结一下。
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　　四、主持人：踏上跑道，是一种选择；离开起点，是一种勇气；驰骋赛场，是