八极拳习练心得－－八极拳实战的博客.doc

八极拳习练心得－－八极拳实战的博客
八极拳习练心得—1 八极拳要放松了练习，不可绷紧肌肉，松久了，自会有一股沉劲，手足、肩胯、肘膝上下要相互对应配合，周身势圆，每一拳一掌打出时手臂不可伸直，有下垂和外撑的意识，拳向前打，但是整个手臂要有向内外两侧崩靠，向下沉坠随时准备用肘、用肩，向前打击同时前臂肘下要有挫滚压碾的意识，还要有向前上穿豁的意识，这样的一拳，可以直接抢中穿豁直击，也可以在对方打来时，滚挫其前臂直接近身，走中门直击，或者走边门用肘臂崩打靠击，肘臂崩打落空可直接变肘顺势击之，或用肩靠之，也可用穿豁之劲从对方手臂之下穿滚而进，直封其肩腋根节配合步法用横劲令其跌倒。在步法上每一动步，要有踩戳之意，落地要有碾跺的意识，借助惯性蹦打其膝胯破坏对方的重心平衡，也可以锁踝缠膝，进步崩胯。再就是，每一提步，都要有膝打之意。 不论是练习还是应用，重点不在手足，而是在身体的中轴线（就是百汇到会阴的这条直线），先身动，后手足动以身带手，支撑八面，八极拳是近身拳法，而近身的关窍全在于身法的左右旋转，俯仰开合。。。。。。 实战要灵活机动：传统武术，尤其是内家武术是讲究用架子打人的。现在的看法都认为，真打起来使用架子最后的样子攻击敌人，这就大错特错了。架子是发力攻击完成后的样子。对敌人的击打是在架子形成中就在进行的。比如八极的顶心肘。用出来应该是近身发力，将敌人打倒以后。是一个正正的马步和一个顶肘摆在那里，当然这是指对练，实战中是要连续攻击直至将敌人打败。招术是胜利后的记录，运用这个记录的过程叫做实战。技术不能标致招术的威力而是运用招术的方法为技术。说到发力，八极拳的力是整体力，但不是光整体就够了，还要用整体去打人。看过有一些人打的拳，的确是一个整体劲。但是动作还是多少有点分节，迈步、拧胯同时变脚、出拳。这样的动作往往会比较慢，有的甚至要一秒钟才能出一拳。虽然沉劲、抱劲都做了，但是说到底还是在用手去打人。虽然全身的劲都用上了，力度也不算小，但是很难用的纯熟，而且机动性差。 拳要想出的有力，应该试着用身体去打人，身体就是一个整体，抱肘就是为了整，沉是为了用上重量。在别人看来，这个整体就好像是没有动过一样，而是整个身体的位置发生了变化。给人的冲击力，就好像车祸一样，撞得粉碎，势不可挡。拳，就像车前面的钻头，力道不变，但是接触面积变小，压强更大，直接就把拳头扎进人的身体里头去。 冲劲，就如同车的加速，车跑得越快，撞人飞得越远。但是记住要落地成招，步下生根。这样可以保证自身的安全，也可以使拳速变快。因为本来分几步出的拳，一步就做出来了。出拳就是一步，不然在实战当中，你连一拳都打不到敌人。 学会利用重量、惯力，这个时候，就可以不光用拳，肘、肩、头、胸、背、膝、肋，凡是身体上的部位，就没有不能打人的地方。离自身中心越近的地方，杀伤力就越大。所以说肩的力量是比拳还大的。距离够近之后，一肩就可以把敌人的一口气给豁出去，人当场就死。八极拳习练心得之三，腰马合一腿落拳到应该讲的是步到，身到，拳到。要求对距离有着精准的计算，而且要有足够的功力使自己及时到位。能否用出来和平时的训练方法有很大关系。对距离的判断能力则来源于实战。动则身变：傻站在那里肯定会挨打，拳头出去了，屁股还留在原地，一般也打不到