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怎样保护眼睛视力电脑族如何保护眼睛 1. 饮食方面. 多吃水果蔬菜海产品. 少吃甜食. 吃动物的肝脏. 喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处. 2. 上一个小时的网. 米以外的东西眼睛就能得到休息. 3. 运动保健方面. 可以做眼保健操. 把双手搓热放置眼球上可有活血功能. 4. 保持湿润. 经常眨眼有这个作用. 电脑旁放一杯热水. 有保持环境湿润的作用. 多喝水也同样有效. 5. 如果你必须上很长时间的网. 那可以在休息前滴一些眼药水. 6. 屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害. 也要保持显示器的清洁. 7. 有一种防辐射的小屏障. 可以挂在显示器前. 也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜. 电脑族如何保护眼睛! 随着使用计算机的时间愈长. 眼睛酸涩疲劳. 视力模糊等不适现象也日益增加. 根据统计指出: 有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机. 会产生[ 计算机族的视觉与眼部不适症候群". 其症状包括眼睛酸涩. 头痛. 视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬. 症状轻微者会影响工作效率, 症状严重者会造成视力减退及关节病变. 所以千万不要忽略眼睛的不适. 尤其是近视. 远视. 老花眼. 斜视的朋友. 一旦发现眼睛有异常现象. 请尽早找眼科医师诊断治疗. 除了找医师诊断治疗外. 调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法! 怎样避免眼疲劳? 美国职业安全和健康管理中心(OSHA) 提出如下有益的建议. 对工作站作适当的改善. 帮助避免眼疲劳: 1. 将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处. 2. 使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平. 3. 使所有相关材料尽可能接近屏幕. 以减少头和眼部的移动和聚焦变化. 4. 减少灯光的反射和闪耀. 5. 持终端屏幕干净无尘. 6. 有规律地安排休息. 避免眼疲劳. 7. 通过眨眼保持眼部湿润. 防止眼球干燥. 8. 保持终端屏幕良好聚焦. 9. 到眼科医生处就诊咨询. 因为某些人平时也许不必戴眼镜. 但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜. 缓解眼部疲劳妙方三则 1. 黑豆核桃冲牛奶: 黑豆粉 1匙. 核桃仁泥 1匙. 牛奶 1包. 蜂蜜 1匙. 将黑豆 500 克. 炒熟后待冷. 磨成粉. 核桃仁 500 克. 炒微焦去衣. 待冷后捣如泥. 取以上两种食品各1匙. 冲入煮沸过的牛奶1 杯后加入蜂蜜 1匙. 每天早晨或早餐后服用. 或与早点共进. 黑豆含有丰富的蛋白质与维生素 B1等. 营养价值高. 又因黑色食物入肾. 配合核桃仁. 可增加补肾力量. 再加上牛奶和蜂蜜. 这些食物含有较多的维生素 B1. . 能增强眼内肌力. 加强调节功能. 改善眼疲劳的症状. 2. 枸杞桑葚粥: 枸杞子5克. 100 克. 将上述原料熬成粥食用. 此方中的枸杞子. 桑葚子能补肝肾. 山药. 红枣健脾胃. 视力疲劳者如能每日早晚两餐. 较长时间服用. 既能消除眼疲劳症状. 又能增强体质. 3. 菊花茶: 菊花对治疗眼睛疲劳. 视力模糊有很好的疗效. 国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用. 除了涂抹眼睛可消除浮肿之外. 平常就可以泡一杯菊花茶来喝. 能使眼睛疲劳的症状消退. 如果每天喝三到四杯的菊花茶. 对恢复视力也有帮助. 菊花的种类很多. 不懂门道的人会