培养幼儿身体的协调性.doc

培养幼儿身体的协调性.doc培养幼儿身体的协调性
24~25个月的宝宝在动作上会上下台阶，会攀高，走路步态较平稳，开始学跑步，但手
臂与步调不协调，能并脚跳。
在这个时期幼儿开始学习单腿独自站立。
这个时期幼儿身体的协调性得到很大发展， 腰、腹的力量以及双腿的力量也在训练中得
到有效发展。单腿站立能力的发展为幼儿身体平衡能力的进一步发展提供了坚实的基础。
锻炼方法：
单腿站立
目的：训练幼儿的腿部肌肉，发展幼儿的平衡能力。
方法：家长可以拉着幼儿的一只手， 指导宝宝抬起一条腿，不要拾得太高，当宝宝在家
长扶着的情况下，可以平衡单腿站立后， 家长就可以放开手， 让宝宝独立单腿站立，在单腿
站立时，双臂的姿态对于身体的平衡很重要，家长要注意指导宝宝。
在宝宝行走自如的基础上玩一些直线游戏。 如你可以把室内地上的五块地砖比做桥， 让 宝宝练习从桥上走， 也可以带宝宝到室外，在地上划一条直线，叫宝宝踩着线走， 经过这样
训练，提高宝宝平衡能力。
双脚跳
家长与宝宝面对面站立， 先做一次双脚跳的示范， 然后与宝宝一起跳。开始练时可拉着 宝宝的两只手，让他双脚跳，逐渐改成一手拉着跳，接着让宝宝自己扶固定的物体练衡系统的协调发展十分重要。
把球踢过来
让宝宝踢球时，父母可以分别站在宝宝左前方和右前方，边喊口令 宝宝把球踢给爸爸
或妈妈” 一边鼓励宝宝踢球，做对了，要表扬。这样既锻炼了肢体运动，又提高了宝宝平 衡能力。
翘翘板游戏
目的：训练平衡感和控制能力。
带宝宝走到着地的翘翘板一头，扶宝宝从翘翘板的这一头走到那一头， 让宝宝从中感到
从上坡到下坡的变化，并锻炼宝宝的平衡能力。走累了， 让宝宝坐在翘翘板上，家长在旁一
压一抬，让宝宝从中感受上上下下高高低低的变化乐趣。
单脚站稳
目的：学衡。
前提：学会跑步自己行稳之后。
方法：家长和宝宝对面站立，用一手牵宝宝的手，同宝宝一起提起右腿只用左脚着地站 立。然后告诉宝宝自己站稳，慢松手，一面数数，看看宝宝能自己支持几秒钟。休息一会儿 再用右脚着地，反复练习。