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大学生反刍思维与睡眠质量的相关研究
 
 
刘茜
摘要：采用匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）、反刍思维量表（Ruminative Response scale，RRS）、心理弹性量表（CD—RISC），选取河南省某所高校共175名大学生，探讨反刍思维和心理弹性与大学生睡眠质量关系。结果显示：大学生具有的反刍思维水平越高，其睡眠质量较差。即反刍思维正向预测大学生睡眠质量，心理弹性负向预测大学生的睡眠质量。心理弹性在其中起着调节作用。
关键词：反刍思维 心理弹性 睡眠质量
：G444  ：A  ：1009-5349（2020）15-0176-02
睡眠作为保证个体生理和心理健康不可缺少的环节，一直被研究者们重点关注。良好的睡眠质量能够帮助个体消除疲劳，增强免疫力[1]，而当个体睡眠时间不足或者睡眠质量不好时，会引发一系列的消极后果，如注意力下降、消极情绪如焦虑，抑郁水平上升等。而随着高校持续扩招，大学生的数量也在不断增加，社会竞争日趋激烈，大学生面临学业、考研、就业等诸多方面的压力，加上社会阅历少，很容易因为不能正确处理压力而导致心理适应不良，出现睡眠问题。
反刍思维于20世纪90年代提出，在nolen提出的关于反刍思维的定义中，它被解释为一种非适应性的反应方式[2]。这种反应方式会使个体一直关注消极生活事件给自己带来的消极影响，从而使得个体的负性情绪体验持续存在。而负性情绪的增加又会使得个体患有睡眠障碍的风险提高。
然而面对同样的消极生活事件，有的个体仍然表现出良好的适应能力，在此过程中，心理弹性可能是个体面对消极事件时的重要保护因子。心理弹性是指个体在面对消极的生活事件时能够有效适应和应对，从而维持生活幸福感的一种稳定的人格特质[3]。在以高三学生为被试的研究中发现，心理弹性作为个体重要的保护因子，调节了学业压力对睡眠质量的预测作用[4]。因此，本文拟探讨大学生反刍思维、心理弹性和睡眠质量三者之间的作用机制。
一、对象与方法
（一）对象
本次调查选取了河南省某所大学共175名大学生，利用“问卷星”网络施测的方式，得到有效问卷167份。其中男生56名，女生111名。大一年级35人，大二年级51人，大三年级50人，大四年级30人。
（二）方法
（PSQI）
本量表用来评估被试最近一个月的睡眠质量，每个条目均采用4级计分法，被试量表得分越高，则代表其睡眠质量越差。以往研究指出，主观睡眠质量、入眠时间、睡眠障碍和日间障碍四个因子更加适合考察我国大学生的睡眠质量，。
（Ruminative Response scale，RRS）
该量表由22个项目组成，包括抑郁相关、沉思、反省三个维度。每个项目均采用4点计分，1为从不这样，2为很少这样，3为经常这样，4为一直这样。量表分数越高，代表被试反刍思维水平越高，、、。
（CD—RISC）
本量表采用Connor等编制、于肖楠等修订的中文版心理弹性量表。该量表分为25个条目，包括坚韧性、力量性、乐观性三个维度。采用5点计分法，从0（从不这样）—4（总是这样）5点计分。分数越高，代表个体心理弹性水平越高。本研究中总量表的C