舞蹈社团教案同名.docx

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舞蹈社团教案同名20794
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舞蹈社团教案同名20794
舞蹈练习教案
教学目的：
1、通过舞蹈根本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈根底理论，
常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。
2、舞蹈基训局部，即对学员进行根本能力的训练，如：开展学员身
体各局部肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵
活性和稳定性。
第一课时〔〕：
教学内容：地面前压旁压腿、肩的开度训练
教学目的：
，让学员能够初步的做到身体直立。
，使学员能够初步学会根本的压腿背脊的练习方
法，重点是腰部的练习要加强。
，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，
培养孩子对舞蹈的兴趣。
内容安排：
一、根本功练习：压肩：，伸直手臂，双腿翻开，向下压肩。注意手臂要伸直。，手掌按住墙面，用身体去贴墙，双脚翻开，手臂伸直。
压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。注意不要关胯。二、教授?流浪猫之歌?舞蹈动作。第二课时〔〕：
教学内容：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练教学目的：
通过学习，对孩子的收紧度及上课的标准性提出更加严格的要求。
，着重加强腰部的训练。
内容安排：
一、“胸腰〞和腹肌的动作要领预备姿势：舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体两侧：胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向前方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰姿态：
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二、腰部和背肌的训练：趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地。
三、教授?流浪猫之歌?舞蹈动作。第三课时〔〕：
教学内容：踢腿和力量的练习、勾绷脚练习
教学目的：
通过学习，对孩子的收紧度及上课的标准性提出更加严格的要求。
“大踢腿〞是训练“腿功〞的重要教材。通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。内容安排：
1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条
腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动
作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后
可以采用快速音乐伴奏。
2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿 (可以原地做也可以行
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进做)
3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。
4、常用的组合如：
(1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻
身等。
(2)踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。
(3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。
(4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。
(5)踢梅花腿(将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、
踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次)等。
5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用以下动作衔接或
结束：如各种身法动作;各种姿态腰的动作;旋转和翻身等。
6、勾绷脚练习：
a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形
成勾曲式造型。
b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成
一个流线形造型。
c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱
于小腿干前。
7、教授?流浪猫之歌?舞蹈动作。
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第四课时〔〕：
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教学内容：半蹲、全蹲练习
教学目的：
通过学习，对孩子的收紧度及上课的标准性提出更加严格的要求。
“蹲〞是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是舞蹈表演掌握技巧所必不可少的条件。不仅跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲〞还具有增强后背力量的作用。
内容安排：蹲的训练要求
1、“蹲〞是离把练习的第一个动作，要求练习时的动作徐缓、连贯。
因此，宜采用慢速或中速音乐伴奏。
2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的(2)至(4)项动作组合起来练习。
3、双腿蹲可与以下动作组合起来：
大八字步的