乒乓球挡球技术.doc

乒乓球根本技术系列之挡球和推挡球技术
一、挡球和推挡球   
　　挡球是初学者首先应学习的一项根本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是老师最重要
的教学技能。
　(一)动作要点(以右手为例)
　　1挡球：近台中偏
乒乓球根本技术系列之挡球和推挡球技术
一、挡球和推挡球   
　　挡球是初学者首先应学习的一项根本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是老师最重要
的教学技能。
　(一)动作要点(以右手为例)
　　1挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球道路向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面和台面几乎垂直，拍触球后立即停顿，迅速复原成准备姿势。
　　2推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。
　　挡球和推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。
　(二)教学方法
　　1徒手做挡球、推挡球动作模拟练习。
　　2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。
　　3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网。
　　4两人台上一推一挡，限定道路。
　　5两人台上对推斜线、中路和直线。
　　6两人台上全力推挡斜线。
　　7两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。
　(三)易犯错误及纠正方法
　　1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。
　　纠正方法：进步判断才能，加强手腕的灵敏性和调整拍面的才能。
　　2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。
　　纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。
挡球
1、特点和应用 球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮 助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，进步控制球的才能。
2、要点：①挡球是推挡球技术的根底，初学者应形成正确的动作手法。②引 拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇 指放松
快推
1、特点和运用快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变 化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回 球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是 推挡球最常用的一项技术。
2、要点①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程 中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当
减力挡
1、特点和运用 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力 推挡时能减弱回球的力量，如和加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付 中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
2、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持适宜的前倾角度。 ②触球瞬间，有意识地做手臂
和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时， 借来球的力量将球挡过去，回球速度快。
乒乓球教学中常用术语
六、攻球 
　　攻球从大的动作构造来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力
强，是解决战斗的