健美操习题.附.docx

健美操习题.附.docx健美操试题
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A、长时间大强度的运动
B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运动
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A简·xxBxxxxCxx·
：
A运动B节食动形式
A、原始动作形式
B、低冲击力形式
C、无冲击力形式
23、形体健美的人腰细而结实呈
A、三角形
B、圆柱形
C、V字型
24、大众健身健美操的音乐为每 10秒钟___拍左右。
A、16B、
28C、35
25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有
A、五人
B、三人
4/10
C、混双
26、如果想减肥，应该怎样锻炼
A、采用中强度，长时间练习
B、采用低强度，短时间练习
C、采用高强度，长时间练习
27、.V字步的原始动作是：
A、交叉步
B、踏步
C、漫步
28、、健美操基本技术主要有：
落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术
落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为：
A、110-120次/分
B、108-148次/分C120-160次/分
30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类？

31`、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类？

32、漫步属于哪类基本步伐
5/10
A双腿类B点地类C交替类
33、侧交叉步属于哪类基本步伐
A双腿类B迈步类C抬起类
34、有氧运动是以什么为基础的运动？
A速度素质B柔韧素质C耐力素质
35、与健康相关的身体素质包括？
心肺功能、速度、耐力和柔韧
爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力
心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
36、健美操起源于
AxxBxxCxx
37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？
A心肺系统B神经系统C消化系统
38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？
A强度大B安全、有效C动作变化丰富
39、竞技健美操一共分为几个项目？
A四个B五个C六个
40、健美操音乐的主要特点是？
A强烈的节奏B悠扬的旋律C大自然声音
41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：
A两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作
6/10
两只脚都离开地面、既有腾空的动作
42、开合跳落地时的技术要领是：
A直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲
C从脚前掌过渡到全脚掌、 xx缓冲
43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？
A脚尖自然外开B膝关节向着脚尖的方向弯屈
臀部垂直向下
44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？
A、1个
B、2个
C、3个
45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？
A、.快速或猛烈的头部动作
B、头部向前弯曲
C、.头部向侧转
46、健美操运动中躯干不适宜做的动作？
A、直腿腹肌练习
B、屈腿腹肌练习
C、屈腿仰卧抱头起
47、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？