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健美操习题试题.docx健 美 操 理 论 试 题
一、填空题
1 美国健美操运动的代表人物简 . 方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的奉献。
2 健美操的根本步伐是组成动作组合的最小元素， 所有步伐可以分为三类： 无冲击力动作、低冲击加倍
27．如果是心、肺、肾、肝疾病的急性阶段， 〔A〕参加健美操锻炼。
A、不宜
B
、保持
C
、加倍
28．如果是恶性肿瘤，体温增高的急性疾病， 〔A〕参加健美操锻炼。
A、不宜
B
、保持
C
、加倍
29．如果是患重感冒时最好〔 C〕健美操运动。
A、保持
B
、加倍
C
、停止
30．健美操初练者每次练习应以〔 B〕出汗、略有疲劳感为宜。
A、大量出汗
B
、少量
C
、不
31．健美操初练者，心率大约掌握在〔 C〕次 / 分，总的练习时间不超过
1 小时。
A、100 次/ 分
B
、110 次/ 分
C
、130 次/ 分
32．健美操锻炼过程中应〔 A〕补充体内流失的水分。
A、及时
B
、禁止
C
、无所谓
33．健美操锻炼中补充水分的方法最好是〔
B〕。
A、多量少饮
B
、少量多饮
C
、多量多饮
34．一般在健美操运动开始前
10~15 分钟，饮〔 B〕毫升水，作为体内水的临时储藏。
A、 200~300
B
、400~600
C
、 800~100ml
35．健美操运动对人际关系具有〔 A〕作用。
A、促进
B
、恶化
C
、保持
36．健美操运动可对练习者的意志品质有〔
C〕作用。
A、降低
B
、保持
C
、促进
37．竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为〔 C〕。
A、
B
、
C
、
38．健美操运动后应休息〔 B〕分钟以上再进食。
A、 15
B
、 30
C
、45
39．健美操运动前食量不宜过多，应吃些〔
A〕于消化的食物。
A、易
B
、难
C
、无所谓
40．月经期的锻炼应〔 C〕。
A、禁止
B
、加量
C
、因人而异
41．长期空腹锻炼，会导致体重〔 A〕下降，产生疾患，影响健康。
A、急剧
B
、均匀
C
、慢慢
42．初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的〔B〕开始。
A、 50%
B
、60%
C
、70%
43．根据测定：一般健美操在做完成套练习后的〔
B〕分钟内，心率可恢复到正常水平。
A、 3~5
B
、5~10
C
、10~15
44．在 3~4 分钟的休息间歇里，心率是〔 A〕恢复到练的。
A、不可能
B
、可能
C
、不一定
45．对于大学生来说，每次活动的时间应不少于〔 B〕，心率控制在平均每分钟
130~150次
左右。
A、 10~20 分钟
B
、20~30分钟
C、30~40 分钟
46．健美操竞赛的结果是以〔 A〕获胜。
A、实力
B
、运气
C
、关系
47．健美操运动构建了一个平等的〔
C〕都乐于接受的模式。
A、老年人
B
、女性朋友
C
、每个人
48．健美操竞赛的“公开示分〞能表达〔
B〕。
A、平等性
B
、公平性
C
、客观性
49．健美操运动〔 B〕的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件。
A、个人工程
B、集体工程
C
、群众性
50．健美操运动能促进人们的〔 C〕健康开展。
A、身体
B
、心理
C
、身心
51．通过健美操运动， 〔A〕使人形成和开展个性以及实现人的社会化的过程。
A、可以
B
、不可以
C
、不一定
52．健美操运动可以〔 C〕对身体语言的理解和使用能力。
A、降低
B
、保持
C
、增强
53．健美操运动可以〔 A〕精神紧张，调节全身的平衡。
A、缓解
B
、加速
C
、保持
54．健美操运动可以〔 B〕人们对现代生活节奏的适应性。
A、控