八式太极拳分析.doc

浙江旅游职业学院
教 案
2015 ~ 2016 学年第 1 学期
课程名称： 体 育 （太极拳）
部 坠肘，尾闾中正、舒展大方的太
分
极感觉。
2、卷肱式的手法练习
体会节节相催相领的动作感觉。
3、学习倒卷肱动作
（1）手部动作练习；
重点：了解动作的路线和做法，体会手部动作和以腰带动的感觉。

组织教法
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▲ ★
队形：成体操队形散开站位。
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准备活动：
由轮到的同学喊口令并领做，学生统一练
习。随后先组织者自评，再同学间互评，最
后老师总结。
要求：动作到位，有力度，节奏感强。
1、教师用慢速和常速等不同的速度完整示范动作，使学生脑子里有个大概的轮廓。
2、教师上下肢分解示范并讲解，学生模仿
练稳移动。
（2）脚步动作练习，体会重心的移动和上身的正确姿势；
重点：认真体会重心的移动和虚实渐变的过程。
（3）上下肢配合练习。
4、分组练习
由小组长负责，分组练习，教师巡视指导。
5、武术基本功练习
正蹬腿
重点：都属于屈伸性腿法，先屈后伸。屈腿时脚底朝前，蹬出时力达脚跟。
6、素质练习

4、完整的反复模仿练习。
练习中重点提示学生在初步掌握动作的阶段，一定要记住不要改变方向练忆力。
1、教师讲解并示范；
2、学生按要求练习：力量和幅度都先小再
大，避免韧带拉伤；
3、属于屈伸性腿法，先屈后伸。
1、放松运动

小结：太极拳学习与英语学习很相似，要及
10′ 时的、经常的复习，哪怕躺在床上想一遍也
结 好。还有武术基本功，靠课堂上的这点练习
2、总结并布置课后作业：及时复 时间是远远不够的，主要靠课后的不断练
束
习太极拳，经常练习武术基本功。 习。
部
3、师生“抱拳礼”道别。
分
场地 文体中心武术房。
器材
课后 学生练习认真，特别是分组练习时，小组长很负责，起到了很好的作用。小结
体育课教案
教学时间 ：第 3 次
教学内容 ：太极拳组合（一）和基本动作练习。
教学目的与要求 ：学习太极拳动作，了解其攻防含义，培养自主式学习的良好习惯。
教学重点、难点 ：搂膝拗步动作的手法及脚步动作及其攻防含义。
教学内容及过程 ：（见下表）
课 的
教学内容
时间
部分
1、集合、整队，检查人数及服装；
开
2、宣布本次课内容；
5′
始
3、安排见习生。
部
分
一、准备活动
根据做准备活动应注意的事
项及原则（几先几后原则）：先大
65′
肌群后小肌群，先大关节后小关节，先小力量后大力量，先小幅度后大幅度等，由事先指定的学
基 生组织。以培养学生的组织能力、
本 口头表达能力、随机应变能力等。
部
分
二、授课内容
1、学习搂膝拗步动作
（1）转体旋臂托掌；
重点：体会手部动作和以腰带动
的感觉。
（2）屈肘下按；
重点：体会动作的路线和做法。

组织教法
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲ ★
队形：成体操队形散开站位。
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▲ ★
准备活动：
由轮到的同学喊口令并领做， 要求领做时动作到位，有力度，节奏感强。
1、先介绍学习搂膝拗步动作的目的和意义，使学生产