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考试怎样克服紧张


1考试怎样克服紧张
考试怎样克服紧张?考试之前紧张是很正常的，这是因为对自己有所期待，希望自己达到一种怎么样怎么样的成绩，但是又怕自己做不到考试怎样克服紧张


1考试怎样克服紧张
考试怎样克服紧张?考试之前紧张是很正常的，这是因为对自己有所期待，希望自己达到一种怎么样怎么样的成绩，但是又怕自己做不到，处于这种矛盾心里状态下，往往就会紧张。那么考试之前紧张要怎么办呢?人生，终将会面临很多的考试。而面对每一次考试的时候，大多数的人都会感到很紧张。而这种紧张情绪常常会影响到我们最后的结果，所以一个好的情绪，是取胜的关键。
2缓解紧张方法一
1 适时调节，自我放松。
如果在考场上过度的紧张，就不要硬撑下去，暂时先停停笔，闭上双眼，做几次深呼吸，在深吸气的同时攥紧双拳以及全身肌肉;然后慢慢呼气，在深呼气的时候做到全身心的放松。
考试时不要老看时间，把考试当成平常做作业。只要按部就班不慌乱就能发挥好。考试中不要给自己限定要考多少分，不要在考试中不断从前到后累积自己的分数，使考试精力分散。
2 音乐，听音乐对于放松心情是很有好处，闭上眼睛，然后带上耳机子，静静的去听音乐，当然小编还是建议你去听一些轻音乐才好哦，这样你听着愉快的音乐你就会让自己感觉到放松不少的。

3缓解紧张方法二
1 考试之后不交流
每场考试后的间隙不要相互对答案。如果自己和别人的答案不一致，会造成对自己的负面影响，影响接下来的考试。
2 考试前充分放松
考验饮食应清淡，考前数天充分放松，打打球，跑跑步，都是放松的不错方法。
3 从简单的题目入手
为了培养信心，做题时可以先从简单的题目入手，这样又可以节省考试时间，也可以大大的提高自己的自信心，对接下来应付其他难题也有一定的辅助作用。

4缓解紧张方法三
1 什么都不做： 要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些