2022轮滑 初级班教学 初级轮滑教学.docx

1） 集合整队，相互问好！（队伍整理整齐后，教练：小挚友们,下午好！学员：教练，下午好！）
2） 教练介绍(教练：我是初一班的XX教练……………………………………) 3） 强调纪律(今日由我带大家做人身操，下小挚友肯定要仔细，努力。上课要听教练的支配，有事肯定要请假，休息的时候不要追逐打闹。这是我对大家的要求。好了，下面跟教练滑几圈，再做热身操。）
2、打算活动13‘
1）慢滑10圈（教练领滑，助理教练帮助。最好让较快的在前面，留意速度不要太快）5‘










2）热身操
8*4拍（
1、热身操的依次是重上到下全面活动，肯定要要求学员的标准程度，越标准活动效果越好。
2、留意口令的节奏与声音的质量，口令间隔要匀称，数字要短促洪亮。
3、教练动作要标准，口令与动作要统一）5‘
第一节 头部运动 其次节 肩部运动 第三节 扩胸运动 第四节 体侧运动 第五节 腰部运动 第六节 腹背运动 第七节 蹲起运动 第八节 踝腕关节运动 4） 专项练习3‘
1、原地踏步
50次（抬脚要以膝盖带动小腿方式向上抬，抬脚时，脚踝要放松，教练多强调）
2、原地靠脚练的提高而加宽，留意身体的移动方式）
3、休息五分钟(休息不要超过5分钟，时间过长所做的暖身运动就没有效果了) 二基本部分65‘ 一） 讲解部分25‘










1、讲解动作要领并示范（可以先示范，在讲解。也可以边示范边讲解）
2、原地动作讲解示范
3、找学员示范，并订正错误。
4、强调动作要领、重点难点。教练引导练习。
这部分做好教学分组，最好不要超过三组。把动作进度相近的小挚友分到一组。一组学新动作，另一组则安排任务练习 。或者集体授课，先教层次较低的，再教层次较高的。这样层次较高的同学还能得到复习。 二） 练习部分20‘
1、集体练习（针对本次可所学的动作练习，在教练引导的基础上让学员能独立完成动作）
2、分组练习（把今日的小挚友按学习内容分成不同组别练习） 三） 针对性嬉戏15‘
1、嬉戏名称（名称要有吸引力）
2、嬉戏的目的（目的明确）
3、嬉戏的做法（教练要把做法讲解清晰）










4、规则（怎样为犯规，没有成果。惩罚原则） 三课的结束5‘ 一） 课下常规
1、集合整队
2、整理放松
3、发学员卡
二） 强调下次课的要求及重要通知 三） 再见！（好了，今日的课就上到这里。小挚友们，再见！解散！）
第三节
初级班动作
一） 轮滑鞋及护具的穿戴方式（可在地毯教学时教给家长）
1．穿直排轮滑鞋与穿其它鞋没什么多大的差异，只是该留意几个问题：
（1） 有内套的轮滑鞋，在穿的时候肯定要弄顺，不要把内套压成一团，只剩下鞋壳与你的脚接触，这样会很不舒适的喔，而且汇很简单起水泡。 （2） 有鞋舌的轮滑在穿的时候也要弄顺，不要压成一团压进鞋内。
（3） 在绑鞋带或芭扣的时候，肯定要依据自己的感觉来 ，绑的不要太紧，也不要太松。紧的话，脚就会很痛，加上要运动，