很喜欢的冥想引导词
很喜欢的冥想引导词
很喜欢的冥想引导词我们开始一段找回内心的真爱的冥想引导。
请轻轻闭上眼睛，让身体保持最舒服的姿势。使自己越来越沉静放松，深呼吸，有规律的呼吸，把注意力放在你的呼吸，慢慢
很喜欢的冥想引导词
很喜欢的冥想引导词
很喜欢的冥想引导词我们开始一段找回内心的真爱的冥想引导。
请轻轻闭上眼睛，让身体保持最舒服的姿势。使自己越来越沉静放松，深呼吸，有规律的呼吸，把注意力放在你的呼吸，慢慢把气吸进来，再慢慢把气呼出去。放松的深呼吸。从鼻子吸进来，再从嘴巴慢慢呼出去。全身都松开来，把觉知放在你的呼吸，越来越深沉，把觉知放在我声音引导，仿佛所有外面的杂音都只有使你进入更深层的放松。
现在，请扫描全身一遍，哪一个部位最疼痛与紧绷，专注在那个部位，深呼吸，把疼痛与紧绷呼出去，把平静与慈爱吸进来，一遍又一遍，温柔的呼吸，直到你觉得释放身体的负面能量为止。
每次吸气的时候，吸进平静的力量，每次呼气的时候，把身体内的紧绷、压力全部都呼出来。让每一个念头都象白云一样飘过你的脑海。一朵朵白云飘过，飘过，每一个念头让它来，随它去，让它来，随它去。也许你的脑袋放空了，也许你的身体放松了，也许你已感觉不到你的身体细微的变化。
慢往下移动，笼罩你颈部的肌肉，喉咙附近的肌肉，完全松开来。你越来越平静。想象这道光，感觉这道光，放松你全身的每一条肌肉，每一根神经，每一个细胞。光笼罩你的肩膀，往下移动，笼罩你的手臂，手肘关节，每一根手指头，光笼罩你的胸部，背部上方，进入心脏，光随着血液流向你身体每一个部位。光进入你的肺，散发着美丽的光辉，你背部上方的肌肉完全放松了。
现在，整个光贯穿你的脊椎骨，从脑部流向脊椎末梢，光流向整个神经系统，每一根末梢神经，每一根血管，流向身体的每一寸肌肤，每一个细胞，你仿佛看到身体透着美丽的光芒，闪闪发亮，你越来越平静，越来越放松，你觉得很宁静，很美妙。想象整个光笼罩你的腹部，笼罩背部下方。肌肉与神经完全放松。请在心中跟自己说，最富有力量的是当下，而不是过去或未来。现在你看到光流向你的臀部，流向你的大腿、膝盖、小腿、流向脚趾头。你整个身体完全笼罩在光里，你沐浴在美妙明亮的光里。从头到脚，光有美妙的波动，光用平静、爱轻轻柔柔按摩你身体里的每一个器官，每一根血管，每一个细胞都在光中闪闪发亮。光在你的身体里慢慢扩散，每一个组织、每一个器官、每一条肌肉、每一寸肌肤，身体里的每一个细胞都在对你微笑。这美丽的光使你所有的紧张、焦虑完全消失了。
请在心中跟过去深爱过的某一个人说，谢谢你曾经真心付出，谢谢你陪我走过一段生命的旅程。虽然你我已走不同的路，我愿意收藏这份爱，并祝福你一切顺利美好。说完这句话，你觉得非常非常平静。现在，想象你整个身体，完全被光笼罩，包围着
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