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中药保健专业知识讲座
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漂亮驿站
丝 瓜
丝瓜含预防皮肤老化维生素B1，增白皮肤维生素C等成份，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤雪白细嫩，是不可多得美容佳品。
自制丝瓜面膜：丝瓜榨汁，加1. 月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通妇女适宜多
吃丝瓜；2. 体虚内寒、腹泻者不宜多食。 制作指导
1. 丝瓜不宜生吃，可烹食，煎汤服；或捣汁涂敷患处。
2. 丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成份随汁水流走。
3. 烹制丝瓜时应注意尽可能保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精
或胡椒粉提味，这么才能显示丝瓜香嫩爽口特点。
4. 丝瓜味道清甜，烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重酱
料，以免抢味。
注意事项 丝瓜性寒滑，多食易致泄泻；不可生食。
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酸奶面膜
酸奶面膜
　　酸奶面膜能够活化皮肤：酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，能够加进半个蛋黄。用酸奶敷脸能够活化皮肤，使皮肤恢复弹性。
材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。 做法：将适量酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠酸奶糊。
功效：酸奶面膜能够兼做洗脸之用，使用前后无须刻意清洁脸部。使
用4～5回后，肌肤将会有全新感受。
使用方法： 1．洗净面部，最好用热水洗脸，这么面部毛孔易扩张，
方便于营养成份吸收；，待15分钟—30分钟后，洗净面部。注意要用温水。3．用化装棉蘸少许弱酸性化装水拍打面部，待其自然风干；4．最终还可把酸奶看成护肤品涂抹在脸上。
使用酸奶面膜后，不需再用别面膜。不过在使用酸奶面膜前，需做皮肤测试。有些过敏体质人做完皮肤测试没有异常反应后再用。
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木瓜＋酸奶面膜
酸奶中乳酸，有不错保湿功效，还有去角质作用，可让肌肤
快速恢复光泽、嫩滑。木瓜含丰富糖分、有机酸、脂肪蛋白质、维他
命B、C、G等，未成熟果乳液中含有两种生物碱，一为木瓜蛋白酶，
一为脂肪酶。木瓜蛋白酶可分解蛋白质为氨基酸，脂肪酶能分解脂肪。
假如内服，则含有健脾胃、助消化、清暑解渴功效。外用时，木瓜
蛋白酶能够选择性地溶解皮肤表面老化细胞，在除去无用角化蛋白
同时，不会伤害新活细胞，能还原黑色素各中间体，抑制黑色素
细胞生成和酪氨酸酶激活作用，补充肌肤所需大量水分及养分，
让肌肤显得更明亮、更清新。所以很多净化洁面凝胶都含有木瓜酶成
分。通常，青木瓜木瓜酶是成熟木瓜2倍左右，所以，选择青木瓜
效果是最正确。
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木瓜＋酸奶面膜
从理论上来讲，“木瓜＋酸奶”面膜对角质层较厚
油性肌肤有一定效果，同时也含有一定刺激性，所以
敏感肌肤或干性肌肤一定要慎用。健康肌肤一个礼拜敷一
次也就能够了。 需要提醒大家，纯天然自制面膜中尽管它有效成份
能够令皮肤有所改进，不过这些纯天然物质浓度难以控
制，过分使用也会对皮肤造成伤害。尤其在换季时，皮肤
屏障功效会降低，对外界抵抗能力下降，平时不太敏
感皮肤也会变得敏感起来，这时就要尤其注意敷在脸上
东西要少刺激性，自制面膜还是少用为好。
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木瓜＋酸奶面膜
：选择木瓜 250g左右就能够了。注意，最好选青木瓜，成
熟木瓜也能够，但最好不要选橙黄色熟木瓜。能够依据下面方
法来判断：青木瓜表皮为青色，瓤为乳白色，有少许珍珠状白色
籽。熟木瓜表皮为青黄色或橙黄色，放置室温下青色会转为橙黄
色并伴有色斑出现。瓤为浅至深橙色，籽为黑色。
：将木瓜对剖成两半，用匙挖掉木瓜籽。：将木瓜去皮，每次取1／4，切成2cm见方小块，剩下用
保鲜袋装好，放入冰箱冷藏室。。操作前可依据需要放入适量清水。。(最好用原味酸奶)，一起搅拌均匀。
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木瓜酸奶面膜
使用方法：按照常规洁面方式做完脸部清洁后，将该面膜敷在脸上，一定注意避开嘴唇、眼睛周围，也能够先在这些部位放置湿棉片。然后用面膜纸覆盖在上面，用手轻按，使之服帖。刚敷在脸上时，会有一点微微刺痛感，但普通1分钟后即会消失，假如刺痛比较显著，应马上用清水将面膜洗净。10分钟后用清水洗去。轻轻拍上爽肤水即可。 敷完以后，稍微有一点涩涩感觉，但会以为皮肤很清凉、紧致，泛油光及肤色昏暗现象也会有所改进。 这款面膜比较适合在早上使用，夏季操作时，还能够先用保鲜膜把制好面膜封起来，放在冰箱冷藏室中10～20分钟，再拿来敷脸，会以为愈加清爽，让皮肤更紧实。
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