世界睡眠日演讲稿.doc

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撰写人：___________日 期：___________卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为”世界睡眠日”.此项活动的重点是引起全民对睡眠质量和睡眠重要性的关注。
　　大家知道，人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。睡眠使身体得到休息，体力得到恢复，对孩子的成长尤其重要，因为”生长激素”是在上半夜睡眠正香时分泌最多。我们小学生应睡足9到10个小时。此外，睡眠还能提高机体的免疫功能、生殖功能、改善精神状态、增强记忆力。莎士比亚说：”人生第一道美餐就是睡眠”.
　　要想高枕无忧地睡个好觉，有几条简单的原则： ①晚餐喝汤要少一些，最好吃些低脂肪的食品。 ②最迟也得在睡前两小时吃完晚餐。③睡前不宜饮用咖啡、浓茶、可乐等有提神作用的饮料。 ④晚饭后散步，
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冬季安全常识聋校演讲稿
　　
　　各位老师同学大家好，我今天演讲的题目是：冬季安全小常识。
　　
　　寒冷的冬季已经来临，由于天气寒冷，气候干燥，是火灾事故、交通事故和人身伤害事故的多发季节，为了学校的安全与稳定，防止各类事故发生，提出如下要求：
　　
　　1、各办公室、专用教室、所有场所的用电、用气、化学品进行一次全面检查，发现安全隐患及时整改，不留盲区。
　　
　　2、冬季雨、雪、雾天气多，人体关节的灵活性差，反应缓慢，在上、下学路上要注意交通安全。做到红灯停、绿灯行；(演讲稿　)特别要注意，不乘坐无证和车况差的车辆。
　　
　　3、要一如既往地做好各类流感的预防工作，搞好个人卫生，严防病从口入。
　　
　　4、冬天，河流、路面常有结冰情况，防止因路滑发生事故；不要在冰上玩耍，遇到结冰天气，不用水拖地；上、下楼梯、户外活动要慢步行走，不要奔跑。
　　
　　5、进行体育锻炼、课外活动，量要适度，出汗多时，把汗水及时擦干，防止感冒。
　　
　　6、冬季是火灾易发季节，不带易燃、易爆危险物品进入校园；节日期间，严禁在没有家长的监护下放鞭炮；使用取暖器时，不要把易燃物品放置在旁边；对不用的电器、燃气要关闭，防止火灾事故和煤气中毒。
　　
　　安全工作无小事，安全责任重于泰山。火灾和车祸是九大类事故的头号杀手，很多交通和火灾事故，极少是有人故意所为的，都是一点点的疏忽，偶尔的一次麻痹发生了这些悲剧。生命是宝贵的，面对生命我们只有珍惜，面对美丽的校园，我们需要呵护。为使我们拥有一个安全稳定的环境，希望大家把人和物的安全意识化为自己的行动，共同创造安全的环境，让危险远离我们的生活，让幸福陪伴我们一生。
寒假散学典礼讲话稿
　　
　　各位老师、同学们：
　　
　　大家好！
　　
　　新年的脚步已近匆匆向我们走来，这一学期即将结束。在这个学期里，同学们学习勤奋、行为规范、全面发展，在老师的教导下，在家长的关心下，通过自己的努力，圆满地完成了学习任务；我们的老师努力工作、关爱同学、为人师表，取得了丰硕的