九节鞭 [亦刚亦柔九节鞭].docx

声夺人之势。 　　2?郾平圆类 　　所谓平圆类技术动作,指的是九节鞭的运行轨迹与地面平行,像圆圆的磨盘一样。如旋子扫鞭、地趟鞭、俯身扫鞭等动作,都要求鞭的运行路途走平圆,其攻势凌厉,势不行挡。娴熟驾驭九节鞭技术中的平圆类动作,可以使整个套路技术动作连贯流畅,构造明显。其中,地趟鞭技术动作难度较大,对身体的协调性和技巧性要求很高。地趟鞭的运行路途要在身体下面搓地面进展,且身体要刚好地腾离地面,从而使鞭体顺当通过。常见的地趟鞭法有正扫地趟、反扫地趟、坐式地趟鞭法和转体地趟鞭法等。 　　3?郾斜圆类 　　所谓斜圆类鞭法,是指介于立圆类鞭法和平圆类鞭法之间的一种鞭法,鞭运行时与直立的人体呈斜形。如十字披红,鞭体是从身体的右侧经背后斜形达于身体的左肩上方。此鞭法要限制好鞭的速度和驾驭好动作连接时机,否那么很简单被鞭体缠住。 　　九节鞭是以鞭把改变的轴心为圆心,做各种圆的运动。在圆的运动方法中,九节鞭的把柄是总轴,其他鞭花是以握鞭手臂的摇摆和身体各部位作为支点,结合转带、拨打和另一只手的协助等方法来增加动力速度,变更圆心及方向。因此,能否正确驾驭它的轴心,合理地限制它的运动速度,是九节鞭演练技巧凹凸的一个衡量标准。 　　九节鞭运行时不管走何种路途,关键在于运鞭贴身。同时,九节鞭在练习时要有必须的抡转速度,假如鞭的抡转速度太慢,力点贯不到鞭头上,九节鞭就会曲卷,技术动作就被破坏。 　　练习九节鞭须知 　　1?郾握鞭:九节鞭握鞭有阳把(正握)和阴把(反握)之分。正握,握鞭时将鞭头一侧垂于虎口方向;反握,握鞭时将鞭头一侧垂于小指方向。练习者可依据自己的习惯任选一种握鞭方法,但握鞭应当是“握而不死,活而有力”。 　　2?郾抡鞭:抡鞭是身体自然直立状态下所完成的立圆类鞭法。练习抡鞭时,应由慢到快。抡鞭时要以手腕运动为主,同时抡鞭的肘关节下垂。但要留意小臂不要向前伸出去,否那么可使圆周加大,导致速度减慢,并且不好限制鞭的轴心。抡鞭时,凡鞭体顺时针方向运行为正抡鞭,凡鞭体逆时针方向运行为反抡鞭。 　　3?郾鞭花:鞭花是九节鞭技术的主要运行方法。一般练习的单鞭花有拐肘鞭、提撩鞭、肩背鞭等等。通过鞭花练习,可娴熟驾驭鞭的轴心和运行规律及鞭的性能,并随意变更鞭的运行轨迹和抡转方向。 　　4?郾组合:在完成单鞭花的练习后,可进展组合练习。起先时,可将2~3个简洁的鞭花串连练习,以此来驾驭鞭花与鞭花串连时的规律和动作连接时机。待娴熟后,再将简洁的鞭法与困难的鞭花串连起来练习,最终到达“花连花花套花,花中有花,花接花花套花,花花改变”的技术要求。 　　5?郾套路:在进展整套技术练习前,应先进展分段技术练习,练熟一段再练另一段,然后将分段技术动作串连起来进展整套技术动作的练习。在套路技术练习中,要留意处理好九节鞭的节奏,整个套路动作应一挥而就。 　　6?郾藏鞭:九节鞭的日常携带方法有多种,既可放在衣兜中,又可放在提包内,还有一种传统的九节鞭携带与出鞭方法颇好,特别便利、管用、隐藏,不妨一试。 　　携带:先将鞭体的正中一节提起,由下而上插挂在后腰的裤带上,