足球指导手册.doc

5—-6年级足球：颠球、运球
足球颠球作为《国家学生体质安康标准》运动技能评价工程之一，具有重要的意义。足球作为世界第一大体育运动，深受广阔青少年学生喜欢,从小进展足球运动的训练和练习，有利于学生速度、灵敏、协调等身体素质的全面进步5—-6年级足球：颠球、运球
足球颠球作为《国家学生体质安康标准》运动技能评价工程之一，具有重要的意义。足球作为世界第一大体育运动，深受广阔青少年学生喜欢,从小进展足球运动的训练和练习，有利于学生速度、灵敏、协调等身体素质的全面进步。在抑制困难的过程中，能培养英勇顽强的意志品质,更好的建立自尊和自信，更好的和人相处，进步社会适应才能。
一、脚背正面颠球测试
1、测试目的：测试学生足球根本技能程度
2、场地器材：
坚实、平整场地一块,测试器材包括小足球假设干个，球重为280-310克，球圆周为54-56厘米。
3、测试方法：受试者在原地将球抛起，用脚背正面连续颠球,球落地那么测试完毕,，不计次数。每名受试者测两次，。
4、注意事项：受试者可用双脚交替或单脚连续颠球。
二、脚背正面颠球动作要领
以髋、膝关节为轴，脚向前上方摆动，用脚背正面击球，击球时踝关节固定，击球的下部。
此处四-六组图片
错误动作:．
1、脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。
2、击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。
3、颠球时身体其他部位不够放松,以致于动作僵硬
　　
三、练习方法
颠球是一种熟悉球性的过程，能高脚面对球的感知才能，，可以逐步增加颠球次数，进步控制球的才能。
1、徒手模拟练习
徒手模拟脚背正面颠球的动作。
2、踢用细绳系着的毽子（沙包)
　　握着绳子的一端，，一是开展下肢和脚部动作的灵敏性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间,进步练习兴趣，活泼课堂教学气氛。
2、踢毽子练习
　　在能纯熟踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚正面交替踢毽子,动作同颠球。目的是进步低肢和脚步协调交替用力和随机控毽的才能,初步建立动力定型。
　　3、踢沙包练习
　　在能灵敏自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量,刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动才能。
4、利用网袋颠球
单脚或双脚交替颠网袋内的足球.(增加练习次数）
　4、颠手抛球练习
　　在纯熟掌握踢沙包的根底上,,且接触部分在同一时间不同位置下,进步脚面和下肢和神经系统协调控球才能，为接着颠足球练习建立结实的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。
5、
四、评价标准
优秀
良好
及格
不及格
颠球次数
25—40
16-24
15—10
9个以下
五、学生活动园地
运球：
测试目的:测试学生足球根本技能程度。
场地器材：在坚实