健康心理成功人生.ppt

健康心理成功人生
现在学习的是第1页，共57页
第二讲 健康心理 成功人生
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心理健康知识，你识多少？
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手臂测量法
请评估一下。
④具有自我实现的理想和能力。
⑤人格的统一与调和。
⑥对环境能积极地适应，具有现实志向。
⑦有处理、调节人际关系的能力。
⑧具有应变、应激的能力，并具有能够从疾病或危机中回复的能力。
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一般层次：各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致，以及人格处于相对稳定的状态。
一、心理健康是什么？ P2
积极层次：持续、高效而满意的心理状态。
生命有活力、潜能开发、价值实现
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1、相对性
心理健康状态是相对来讲的，而不是绝对的
心理不健康，指一种持续的不良状态
偶尔不健康的心理和行为 ≠ 心理不健康
二、心理健康的特点
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二、心理健康的特点
健康
适应
良好
欠佳
康强
亚健康
死亡
完满
健康
心理
生理
2、连续性
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二、心理健康的特点
3、可逆性
4、动态性
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三、心理健康水平的等级
（一）一般常态心理
自我感觉良好
能与外界和谐相处
能完成社会任务
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三、心理健康水平的等级
（二）非常态心理 （心理问题） P16
1、一般心理问题 P3、P16
轻度失调（心理困惑、心理困扰）
有烦恼或挫折
靠现有力量难以解决
对社会活动及功能影响不大
积极调节或寻求专业帮助能克服
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案例一
一位女孩失恋了，心情郁闷了半个多月，目前能正常参加学习和与人交往，但效率低下，因为心情难过睡不好而来寻求心理咨询。
一般心理问题。
有现实刺激，时间短，社会行为正常，效率下降。不会因此排斥其他异性。
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三、心理健康水平的等级
（二）非常态心理 （心理问题）
1、一般心理问题
对于大学生：
入学适应不良
人际交往困惑
情绪问题
学业压力
恋爱和性心理困惑
求职择业困惑
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三、心理健康水平的等级
（二）非常态心理 （心理问题） P16
2、心理障碍 P3、P17、 P20
严重失调（心理疾病）
持久的痛苦
社会活动及功能严重受损
行为表现与周围环境格格不入
靠自身力量难以解决
须寻求专业帮助
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案例二
一位学生去打开水，因为水比较烫，拿暖水杯的时候比较小心，但还是没有拿稳，杯子掉下来爆了，开水烫了她，这个女生当场就吓晕过去了。此后几个月时间里，只要见到暖水壶或者玻璃水杯之类，甚至别的装有热水的容器都害怕，出现心慌、出冷汗等生理反应，甚至有回避这些东西等的行为反应。
出现严重心理问题了。
怕原来的热水瓶，甚至怕装热水的任何容器，时间超过2个月，情绪反应剧烈，等。
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三、心理健康水平的等级
（二）非常态心理 （心理问题）
3、精神疾病 P21
有认知、情感、意志、行为等方面障碍
社会功能失调
靠自身力量难以解决
须进行专业治疗
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请 注 意
正常人偶尔也会出现短暂的异常现象：
如疲劳感、错觉、幻觉、疑病现象、强迫现象、恐怖感等。
但，出现时间短，程度轻，意识后能调整。
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三、心理健康水平的等级
图一 P2
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三、心理健康水平的等级
图二 P17
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四、心理问题的识别
（一）识别原则 P18
心理活动内外一致
心理过程完整协调
个性特征相对稳定
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四、心理问题的识别
（二）心理健康者的特征 P18
1、本人不觉得痛苦
2、他人不觉得异常
3、社会功能良好
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坦然面对——就像“感冒”一样平常
别急于“诊断”——切忌自己“对号入座”
转移注意——将注意力转移到学习、生活、工作的方方面
调整生活规律——按时作息、劳逸结合
不要讳疾忌医——寻求心理咨询和心理治疗等专业支持
大学生应该如何面对自身的
“心理问题”
现在学习的是第36页，共57页
第二节 关于心理咨询
现在学习的是第37页，共57页
一、心理咨询是什么？
说到心理咨询，你脑海里会出现什么词