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大暑养生四个禁忌千万别犯
　　大暑这段时间不仅对于农业而言非常重要，对于养生来说同样很重要，在大暑正确的养生方式可以说能够帮人一整年都不生病也不为过，那么我们在大暑要如何养生呢？下面学习啦我给大家介绍大暑养生禁忌，希望对你有用!

　　大暑养生禁忌
　　1、忌大量饮水
　　中暑的人应当实行少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严峻者可以促使热痉挛的发生。
　　2、忌单纯进补
　　人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。假如认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是原来已经渐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
　　3、忌大量食用生冷瓜果
　　中暑的人大多属于脾胃虚弱，假如大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严峻者则会出现腹泻、腹痛等症状。










　　4、忌食大量油腻食物
　　中暑后应当少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。假如吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对削减，人体就会感到乏累加重，更简单引起消化不良。
　　大暑最佳饮食方法
　　1、苦瓜菊花粥
　　苦瓜101克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。苦瓜洗净去瓤，切成小块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖加入锅中，改用小火煮至米烂粥稠即可。此粥可清暑热、止痢解毒，适用于中暑烦渴、下痢等症的协助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。
　　2、西瓜皮粥
　　西瓜皮101克，大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖，具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。
　　3、绿豆粳米粥
　　绿豆60克，粳米101克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1010毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作