散打基本功之拳法.doc

散打基本功之拳法
（3）左摆拳
　　动作要领：由实战姿势开始，上体微向右转，同时左拳向外（约45度）、向前、向内成平面弧形横击，臂微屈，拳心朝下。同时转腰发力，力达拳面或偏于拳眼侧（图5、6）。
　
散打基本功之拳法
（3）左摆拳
　　动作要领：由实战姿势开始，上体微向右转，同时左拳向外（约45度）、向前、向内成平面弧形横击，臂微屈，拳心朝下。同时转腰发力，力达拳面或偏于拳眼侧（图5、6）。
　　易犯错误及其纠正方法：
　　A、左拳向外绕行。纠正时，面对镜子，不追求用力，重点体会拳的运行路线。
　　B、抄拳发力时上体后仰、挺腹。纠正时，重点体会蹬地转腰的要领以及内力的运用。
　　C、重心上提、歪胯。纠正时，由同伴帮助，一手按头，一手扶胯，边练习边提示改进。

（4）右摆拳
　　动作要领：由实战姿势开始，右脚微微蹬地并以前脚掌向内转，合胯并向左转腰，右拳向外（约45度），向前、向内成平面弧形横击。同时上体左转，腰胯发力，力达拳面或偏于拳眼侧（图7、8）。
易犯错误及其纠正方法：参考左贯拳。

（5）左勾拳
　　动作要领：上体微左转，重心略下沉，腰迅速向右转，发力于腰，左拳由下向前上方勾击，上臂和前臂夹角在90-110度之间，拳心朝里，力达拳面（图9、10）。
　　易犯错误及其纠正方法：
　　A、左拳向外绕行。纠正时，面对镜子，不追求用力，重点体会拳的运行路线。
　　B、抄拳发力时上体后仰、挺腹。纠正时，重点体会蹬地转腰的要领以及内力的运用。
　　C、重心上提、歪胯。纠正时，由同伴帮助，一手按