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打好乒乓球心得体会
打好乒乓球心得体会篇 1 《打好乒乓球》共 50 集，由于我用横拍，因此只总结了和横拍相关部分 ( 当然也包括和直拍共有的知识，但不包括削球打法 ) ，动作的模仿以横拍为
主，直拍的知识也学习和健身而没有进阶追求的话，阅也可，
不阅亦可 !
1：底板
球拍 70%的性能决定于底板而不是覆盖物 ( 只说的反胶
哈，正、长、生就例外了 ) ，套胶只是在底板性能基础上对
整体性能做些调整而已，初学就用纯木就行，纤维底板 ( 尤
其是纯碳素 ) 大多出球快，弹性大，单拍杀伤力更强，球和
板子接触的时间很短就会脱板而走，这就需要球手在如此短
暂的接触时间里尽可能集中发力击球，而这恰恰是集中式发
力不好的初学者的软肋，相反，软点的，形变大点的，吃球
好点的纯木可以让球和拍有更长一点的相处时间，反应出来
的现象也就是所谓容错性更好一些 ! 纯木板从菜鸟到奥运冠
军通用，纤维的更适合水平高、手感佳、发力更科学的人 !
1：套胶
粘性套胶由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接触
的时间更长些，脱速放慢些，当然容错性就好，处理台内球
当然更得心应手了，涩性的套胶表面不粘，所以脱速快，这
就要求球手在触球一刹那板型、 力量就要用对， 对来球落点、
旋转、速度判断的要更准，控制难度当然就增加，所以这就是为什么涩性套胶普遍被手头不是很专业的广大业余朋友
诟病为： 老冒高啊、 又下网啦、 控球不行啊、 拉球拉不上呀、不适合俺 XXX 打法啊。。。。。。。。涩性胶皮当然也有不可替代
的好处，那就是速度快，弹性损失少，杀伤力强，而且不要以为不粘就等于不转，涩性一样很转，涩性胶皮靠的是海绵深吃球制造旋转，好比是齿轮传动一般，要咬进去。粘性的由于表面粘，挂的住球，所以制造旋转相比较涩性更简单些
而已罢了，就好比皮带摩擦式传动一般 ! 粘性胶皮可打可磨，
涩性胶皮只靠摩擦而少撞击的话必定失误多多 !( 网上粘、涩
胶皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索学习 )
综上所述你应该知道了涩性胶皮越是搭配硬、弹的拍子则速度越快弹性越好单板杀伤力更强，对球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在连续进攻的环节。粘性胶皮越是搭配软、棉、形变大的板则容错性越好，越好控制，无伤大雅的损失那么一点速度罢了 ! 海绵硬度更不难理解了，越软越吃球越
容易打透， 持球时间长， 控制和旋转表现越好， 越硬则速度、弹性、等等方面优异 ( 当然了，视技术而定嘛，有些厂家技
术好，套胶做的又轻又软又弹，有些厂家技术差，做的产品又重又硬又肉。 。。 )! 作为初学者买一个中规中矩的五层、七
层纯木板，反手用 41 到 44 度套胶，正手 44 到 46 度套胶就可以了 !
2：球鞋
穿皮鞋练球你就是请刘国梁来教你都白搭，甭管啥鞋最
起码要姓个运动， 最好别穿跑鞋， 急速侧移的时候极易崴脚 !
打球容易腿酸膝盖疼的就穿减震好点的网球鞋、羽毛球鞋即
可迎刃而解 !
3：基本功和基本技术
基本功和基本技术是两个概念，没基本功的话啥基本技
术也别想练好，基本功包括科学的用力方法、步伐移动、什
么样的球需要在上升期、高点期、下降期处理等等，基本技
术就是大家常说的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、击打
啦、、、、这两样涉及的东西就多了点，大家可以专门搜索帖
子认真学习，不过我还是推荐买本专业的书看 ! 那样更系统
一点 !
4：意识和脑袋瓜子
水平想要进阶三样东西是必须的，那就是培养良好的意识良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的东西你猜是啥不是力量，不是砍杀，不是暴冲，也不是旋转，而是移动说白了就是脚和腿的功夫，脚、腿不会动的话就调整不好重心、重心调整不好就会用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出来了，什么够球啦、漏球啦、发力不好没杀伤力

?
!
啦、出球不够转啦、 弧圈拉不稳啦、 攻球老失误啦、 、、、、( 拳
击知道吗，你不动腿也不动腰，光靠胳膊打人你试试你才能有多大劲儿，乒乓球也一个道理，发力的方法是相通的，发力不好的学习学习拳击里的短距摆拳你就会有所悟道了决了两条腿和一个腰的问题以后你就会发现学什么技术都那么游刃有余 ! 初学就要先学腿脚功夫，然后是怎么配合转

)

解