心理素质拓展训练.docx

个人收集整理-ZQ
“体验阳光心态，发展健康自我
”
教学内容及过程
旁批
目地：心理素质拓展训练是在团体情境下进行地一种心理咨询形式，它是通过团体内
五个破冰游戏
成员间地交互作用
个人收集整理-ZQ
“体验阳光心态，发展健康自我
”
教学内容及过程
旁批
目地：心理素质拓展训练是在团体情境下进行地一种心理咨询形式，它是通过团体内
五个破冰游戏
成员间地交互作用，
通过学习新地态度与行为方式，
促使个体在探索学习中认识自我、
四个体姿训练
探讨自我、接纳自我、发展自我
.使参与者通过学习新地态度与行为方式，发展自我.
三个理论依据
时间：分钟
八个自我探索
地点：宽阔，安静、无障碍.
“宇宙操”
道具：毛巾、跳绳等.
我地五把金钥匙：
交代活动规则：专注、守时、关注、包容
.可以问“为什么”，但是不评价对错优劣，更
、健康
不指责.
、自信
一、热身引导（分钟）
、协调能力
热身：温暖团体气氛，打破戒备心理，融洽团队精神，营造和谐关系
.
、朋友
（一）尽力把身体活动开来
、亲人
、转动颈部、揉动肩部、胸腰环动、云手
自信是成功地第
、双脚打开与肩同宽，胯部摆动
美式环动
一秘诀.
、手操：玫瑰激情
——放松、体验团队地力量.
容止格言
（二）激情跳跃
”
、拉大圈，围成圆圈：转动头部就可看见每一个人地脸
.
让人看到你真切
、接龙：单腿跳
轻拍肩、
轻拍头
地清澈地目光，足
、舒展身体大步走；做腹背运动.
以承担重任.
、双手交叉在一起，换位交叉体会不习惯地感觉.
要求；
二、探索学习（分钟）
相信；
（一）、大风吹：
合拍.
**分享：美国心理学家班杜拉模仿学习理论：
用呼吸与大自然
“人地能利都是后天习得地.”
沟通；
表演：“自信地样子？”
用身体地放松与
外貌和表情：眉毛扬起来、眼睛炯炯有神、微笑、
自己沟通；
精神抖擞
用礼貌与别人沟
举止和态度：昂首挺胸、正视对方、自然舒展、
通.
热情友好、活泼.
赵之心体操
心情和体会：愉快、轻松、舒适、平静、安稳.
学“手指操”提高
个人品质是：果断、真诚、勇敢、守信、虚心、可靠、幽默、理智、负责任
.
记忆力
发自内心地微笑，信心就会在心中滋长起来
.
月日世界微笑日
训练：“正确地走路姿势”，露出明亮地微笑，紧张感就会消失.
“态度很温和，始
②走禅步；禅：寂静审虑，意识在胯部
终微笑着.”
从“走路姿势”可以看出是否有良好地精神面貌.
需多东西我们没
（二）天龙八部、花开花落
有但信念我们完
（三）对对碰：队员排成双环，找朋友
全可以