跨越式跳高.ppt

跨越式跳高
本讲稿第一页，共二十七页
双明中心小学
制作者：梁能贤
本讲稿第二页，共二十七页
教学建议
，使学生在起跳时能够做出较明显的用力蹬地动作，在此基础上逐步提高过杆的动跨越式跳高
本讲稿第一页，共二十七页
双明中心小学
制作者：梁能贤
本讲稿第二页，共二十七页
教学建议
，使学生在起跳时能够做出较明显的用力蹬地动作，在此基础上逐步提高过杆的动作效果。
，学生最容易出现的错误是起跳不充分、向前冲力较大，过杆上体后仰等。教学时，教师应及时提出纠正，提高教学效果。
，教学须分组时，应把水平较近的学生分成一组，以便于教学时调动学生的积极性。
本讲稿第三页，共二十七页
跳跃，是人体的基本活动能力之一，是田径运动项目的 一部分，也是初中的重点教材。初中的跳跃教材包括跳高、跳远。其目的是发展学生的跳跃能力，进行自然的向高、向远处跳跃。同时也学习田径运动项目中的跳高和跳远的认识方法。
跳跃教材，不仅要使学生掌握正确的跳跃技术，了解跳跃的基础知识，还要通过跳跃的教学增加腿部力量，提高弹跳力，发展身体的灵敏、速度和协调性；增强内脏器官以及骨骼、关节、韧带的功能；对日常生活的劳动都具有重要的意义；培养学生勇敢、顽强和果断的意志。本次课进行跨越式跳高技术分解。
指导思想
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发展一般的跳跃能力与学习和掌握跳高的技术相结合，使学生基本掌握急行跳高的助跑与起跳的协调配合，提高跨越式跳高的基本技术，或初步学会其他姿势跳高的基本技术；采用多种手段发展学生的弹跳力、灵巧性和协调性，增进腿部力量；培养学生自我锻炼和自我评价能力； 跳跃教材应重视发展学生的弹跳力和跳跃能力，条好身体素质基础。在技术教学中，应以完整技术教学为主，分解技术动作为辅，但不要忽视对基本技术的要求。所选用的教学手段和方法要符合学生特点，使学生接受快，学习有兴趣，能够较好地学习和掌握动作要领，形成良好的正确跳跃姿势。
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跳跃运动是由助跑、起跳、腾空、落地四个互相紧密联系的部分组成，根据学生的接受能力，深入浅出地把跳跃运动中的一些力学的基本知识传授给学生，使他们初步了解跳跃是人体从静止开始，通过水平移转变为抛射运动，其抛射的高度或远度，是由抛射的初速度和抛射的角度所决定的。换句话讲是能过助跑和起跳而产生的腾起初速度和腾起角度，决定人体“重心”达到的高度和远度。因此，助跑和起跳很好的结合是跳得高的关键，这也是跳跃技术的重点和难点，在教学中应紧紧抓住这一主要方面。
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学习目标
1、了解跳跃的基本知识，发展跳跃能力。
2、掌握跳高的基本技术动作。
3、培养勇敢和克服困难的意志品质。
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动作要领
助跑
起跳
过杆和落地
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助跑
助跑开始时，上体稍前倾，步幅要小，随着助跑速度的增加，上体逐渐抬起并 加大步幅，但助跑动作始终是轻松自然，节奏清楚，富有弹性。助跑是从前脚掌着地，但最后两步用脚跟着地迅速滚动到前脚掌，同时积极向前送髋，身体重心迅速前移。助跑的倒数第二步、步幅最长、重心也最低，最后一步速度要快。
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起跳
助跑最后一步是以摆动腿支撑地面，开始做起跳动作。起跳腿积极前伸以足跟先着地，并迅速滚动至全脚掌，由于髋部的积极前送和小腿前伸，使身体形成髋超肩的向后倾斜姿势，此时摆动腿以髋带动大腿迅速向前上方摆起，同时起跳腿用力蹬伸，当摆动腿摆到最高也正是起跳腿充分蹬直，使髋、膝、踝三关节成一直线。同时两臂配合腿部的起跳动作积极上摆。最后以脚尖着地离地腾起，完成起跳动作。起跳距横杆投影线的垂直距离50—70厘米。
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过杆和落地
起跳腾空后，摆动腿摆越横杆进，上体前倾，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿外旋上提积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆。接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压，向起跳腿方向扭转、两臂上摆，使臀部和起跳腿迅速移过横杆。
过杆后，摆动腿先着地，缓冲支撑，起跳腿相继落地。
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完整的动作示范
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辅助练习
纵跳摸高 点击看动作示范
单脚起跳用头触悬挂物体