情绪管理培训心得6篇.docx

情绪管理培训心得6篇
心情管理培训心得1
表面上看，微软是一家技术领先的公司，它以不断进步的技术和解决，在不断地创建和满意着客户的需求，制定并左右着市场竞争的将来规则。事实上，推动微软持续进步和发展的，则是隐藏在微软公司内部的一缠万贯时，想想那食不果腹的人。
傲慢自满时，要想到自己怯懦的时候。
目空一切时，让我抬头，仰视群星。
今日我要学会限制心情。
有了这项新本事。我也能体察别人的心情改变。我宽容怒气冲天的人，因为他们尚未懂得限制自己的心情，就可以忍受他们的指责与辱骂，因为我知道明天他会变更。重新变得随和。
我不再以一面之交来推断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今日不愿花一分钱买金
篷马车的人，明天或许会用全部的家产换取树苗。知道了这个隐私。我可以获得极大的财宝。
今日我要学会限制自己的心情。
我从今领悟了人类心情的改变的奇妙。对于千变万化的特性，我不再听之任之，我知道，只有主动主动的限制心情，才能限制自己的命运。
我限制自己的命运，让生命的最大的潜能充分实现，不愧造物主的对我的青睐与考炼!
我成为自己的主子。
我饱含着热泪，我知道内心的坚毅与博大。
我要扩充我内心的爱，我要实现人生的最大价值。
我向苍天呼求，让我此而变得宏大!
心情管理培训心得3
随着社会不断的进步、企业不断的发展，对于我们来说压力越来越大，压力一大工作起来就会力不从心，甚至说严峻点：被压力压地喘不过气来。故许多人不知道怎样减压，找不出压力真正存在的缘由，我亦是其中之一。刚从聘请岗位调到培训岗位，对于新岗位许多的学问不了解，很多工作都不熟识，处在茫然、无所适从的状态，随之而来的就是“压力”了。然而自己还算幸运的，在5月26日参与了《职场压力与心情管理》培训，让我受益匪浅。 培训的主讲是郝建军老师，是北大的教授，授课特点通谷、易懂，还有重要的一点是幽漠。此次培训培训课程主要分为两大部分：一、转变观念—把握时代的脉搏，二、调整心态—从容应对挑战。
第一部分讲授的内容有：
1、心情与心情管理的定义，告知现今的我们生活在一个多变、巨变、快变的时代，需转变观念，给自己定好位，把握住时代的脉搏。
2、分析目前我们面临的以下挑战：
A、学历贬值 B、阅历饱和 C、实力退化 D、精神压抑 E、健康透支 F、快速变革 通过以上6点让我明白了，在快变多变的社会，不能再漠视危急，不能总想着自己还年轻，还可以再混几年，我要趁早学习，要向学习要发展，向学习要将来，要与不均衡、不同等做斗争，必需明白物竟天择、适者生存的道理。
其次部门讲授的内容有：
面对职场带来的压力和限制好自己的心情，心态很重要，我们须要调整好心态，从容地应对各种挑战，看法好的时候，才能专心做好事，还给我们分析：一个人的胜利，人生的看法占85%，专业技能只占15%，可见看法对于我们来说多么地重要。不光要看法好，而且还要感恩，感恩的心可以变更人生，感恩的心可以变更世界。所以，面对压力，我们要有主动的心态，那怎样发展主动心态呢?，老师还告知了我们30多方法，现列举几条：
1、不说“不行能”
2、凡事第一反应：找方法，不找借口
3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了(机会恒久藏在拐弯处)
4、不说消极的话，不落入消极的心情，一旦发生马上正面处理
5、随时登记有用的灵感
6、随时用零碎的时间做零碎的事情
通过此次培训，突然觉得心情豁然开朗，学会了好多减压的方法，调整好了自己的心态。告知自己不能处在“温水中”， 要趁“早”学习，必要时得跳出圈外，出来看看外面的世界，不能有小安乐窝的生活方式。最重要的是学会了用主动的心态去面对挫折与困难!
心情管理培训心得4
生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心之事，而且往往会使心情陷入愁闷，影响身心健康。应付心情愁闷最有效的方法是进行心理调适。下面将七种详细做法介绍给大家，当你心情愁闷时不妨一试。
倾听音乐
音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听宠爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却苦恼，平衡心情。
重读信件
再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激烈的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种状况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待心情安静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心