探讨摔跤运动员心理因素训练.doc

探讨摔跤运动员心理因素训练
摘 要:随着摔跤运动项目的发展,其竞技规则也随之发生变化,在整个摔跤运动的过程中,运动员之间的竞争也越来越激烈。因此,运动员想要在这样的环境中取得好的成绩,不仅需要依靠自身的战术和体能,还需要有较、体能以及速度等素质,并且需要有很强的获胜心理,即强烈的情绪控制能力和自信心,进而在整个比赛过程中保持着强烈的动机,积极进攻。动机强烈是摔跤运动员心理素质特点之一,利用好这种动机,能够促使运动员保持求胜的心理,这样才能增加获胜的几率,因此在心理素质训练中需要注意培养运动员的比赛动机。
适应力强
摔跤比赛中,影响运动员发挥的不仅有自身的战术以及力量等因素,还包括环境对运动员心理产生的影响,故而需要运动员有较强的环境适应能力。适应是指运动员在初次接触到新的环境时,能够与环境在一个相对协调的范围内保持平衡。摔跤运动项目要求运动员的心理能够保持相对平稳的状态,尽量降低周围环境对心理产生的不良影响,从而以良好的心态应对始终在变化的比赛局势。在比赛进行的过程中,观众的呐喊、激烈的战况及灯光等,都会在不同程度上影响运动员的发挥,而作为一个优秀的运动员,就需要具备良好的、低于外界环境干扰的能力,聚精会神的参加比赛,适应周围的环境。获胜是参加比赛的主要目的,而良好的适应力是比赛获胜的关键因素之一,也是运动员心理素质的重要组成,是其特点之一。因此,在运动员的训练中,需要加强对其适应力的训练,提升其适应力,能够尽快适应不同的比赛场地及环境等。
2 摔跤运动员心理因素训练的方法
摔跤运动员的心理因素直接影响其比赛成果,而其心理因素可以通过训练进行强化,故此需要结合运动员心理情况,对其实施科学的心理训练,提升其心理素质。
知觉训练
摔跤运动员的知觉训练有2种,即时间感训练和空间感训练。首先,讨论时间感训练。摔跤运动员需要在运动过程中准确判断每一分每一秒,进而掌握好每个回合中的时间感,这在实施战术等方面有着至关重要的作用。如果运动员能够准确判断进程时间,就能够勇敢地发挥自己的体力,积极、主动地运用战术,进而提升战术水平,有利于获得胜利。在日常训练中,可以针对运动员的每一项训练内容使用计时的方法,久而久之运动员就能够准确判断每一项运动内容的时间,强化其时间感。其次,空间感训练。空间知觉与人的视野范围相关。在摔跤比赛中,比赛场地的直径为7m的圆,但这一点对于运动员的要求也非常高,需要运动员既能看到前面,也要感知自己的后方是否还有退路,若没有退路自己必将陷入危险之中。因此,摔跤运动员要学会利用场地的优势和战术,不能让自己陷入危险边缘,这样才能够保证进攻和防守的有效性,在技术上得分或者是不丢分,从而取得摔跤比赛的胜利。
适应性训练
适应性训练也被称作模拟训练,是指为运动员营造接近比赛真实环境的一种实战训练方法,主要包括比赛规模、气候情况、动手能力、地域环境、饮食习惯以及特点等。因此,在开展适应性训练过程中,需要结合实际比赛情况选择最为合适的陪练人员,使运动员能够在比赛前适应对手的比赛特点,从而强化运动员的心理素质,使其做好心理准备。同时在适应性训练中,陪练员的技术水平也要与实战对手的能力相近,尽量多地组织适应性训练,确保运动员能够尽快适应对手的情况,从而预料到比