我和压力有个约会.doc

我和压力有个约会
【设计理念】
地生中考前夕，老师在班里作了个调查,理解到班里的一些学消费生了考试压力：有的学生对考试非常担忧，出现了焦虑、紧张等情绪;还有的学生晚上失眠,，因此我和压力有个约会
【设计理念】
地生中考前夕，老师在班里作了个调查,理解到班里的一些学消费生了考试压力：有的学生对考试非常担忧，出现了焦虑、紧张等情绪;还有的学生晚上失眠,，因此本堂课以团体心理辅导的方式，通过学生参和心理游戏、角色扮演等活动,帮助学生们正确理解压力，掌握一些应对压力的技巧,缓解学生的焦虑情绪,促进他们身心的安康开展。（精品文档请下载）
　　【活动目的】
　　、交流和分享，帮助学生正确认识压力,理解压力的两面性。
　　，帮助学生学会自我反思、自我探究，培养他们积极的问题解决才能。
　　、放松体验等方式,帮助学生掌握缓解压力的方法，进步他们应对压力的才能.
　　【活动过程】
　　：快乐按摩
　　游戏规那么:
全体学生围站成一个圈，向左转。大家看示范，一起学习一下怎么按摩。
先把自己的双手放在同学的头部太阳穴位置，轻柔太阳穴，顺时针揉一揉，再逆时针揉一揉……。
可以把眼睛闭上……
再把自己的双手放在同学的颈肩位置,用一定的力度进展揉捏，并询问对方力度是否过大,是否过小，……从中间到两边，从两边到中间……（精品文档请下载）
双手握拳，捶打前方同学的背部，并询问力度大小是否适宜，找到一个适宜的力度。从上到下……从下到上……从左到右……从左到右……（精品文档请下载）
好如今大家向后转,给刚刚关心你，给你按摩的同学回报你的关心，你的按摩，方法同上.
老师请学生谈谈游戏中的感受。　
老师：在刚刚的游戏中,同学们玩得都很快乐，心情非常愉快。假设我如今提醒你还有不到一个月就地生中考了，你们的心情会有变化吗?（精品文档请下载）
　　老师：“地生中考即将降临，你们紧张吗”.调查结果显示:咱班有75％。今天就让我们走近压力，和压力来个亲密约会吧！（精品文档请下载）
　　2。体验游戏:压迫的手
　　老师：下面我们请一些同学来做个叫“压迫的手”的游戏。
　　游戏规那么：两人一组,一个人举着手，另一个人眼睛盯着他的手心,手心运动,另一人的眼睛和身体也跟着运动。必要的时候,老师可以邀请一个学生作一下示范。（精品文档请下载）
　　学生们开场做“压迫的手”游戏。
　　老师请做游戏的学生谈一下感受.
　　老师组织学生讨论：
　　 谁是你生活中的这只手?
　　压力的来源：考试、爸爸妈妈的期望、成绩、名次、老师……
　　
　　老师：请扮演压力的学生和场中央的学生谈谈他们的感受。
　　老师：生活中有很多人或事会带给我们压力。可以说每个人都承受着压力.
　　
　　假设用0—10分进展评估。0表示没有压力，，你觉得你如今的压力程度大概是多少？（精品文档请下载）
　　老师提问：