中医脚底养生11法 中医脚底养生妙招.docx

中医脚底养生11法_中医脚底养生妙招
篇一：脚底养生11法_让你远离百病
脚底养生11法 让你远离百病 〔转载〕
中医脚底养生，可以到达治病强身的目地。因为脚正这种姿态的最简洁的方法就是刺激脚后跟背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺立起来脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结刺激脚后跟可以订正驼背的姿态方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到难过时为止。
八、单脚站立：单脚站立可以起到熬炼脚底的作用方法特别简洁，就是采纳金鸡独立的姿态，踮着脚
尖站立初时或许很不习惯，甚至可能感到特别苦痛可以先让双脚后跟稍稍离开地面一些，习惯以后再踮着双脚的脚尖站立，最终过渡到踮着一只脚的脚尖站立单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖站立1～2分钟，然后再踮着左脚的脚尖站立1～2分钟，反复轮番进展，踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆，切记要留意平安。 九、踮脚登楼：生日常生活中，踮脚登楼是一个能使人全身得到熬炼的好时机踮着脚尖登楼，有利于调整血压，使人精神饱满与在平地上行走相比，登楼的运动量更大，可使呼吸系统循环系统得到熬炼，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增加，全身各项功能都有所改善由于在整个过程中都尽可能踮着脚尖登楼，可使脚的前半部得到熬炼，与之相关联的内脏和大脑功能也得到必须程度的改善踮脚登楼时思想要高度集中，留神因迈步不稳而摔倒。










十、脚踩网球：在椅子上，用脚转动网球当脚部感到疲惫的时候，用网球刺激脚底，可使之得到缓解起先转动网球时，脚底会感到相当难过假如坚持一段时间后，这种难过感就会渐渐变为舒适感，脚部的疲惫也会在不知不觉中消退了这种方法还有利于消退便秘。
篇二：脚底养生11法+让你远离百病
脚底养生11法 让你远离百病
中医脚底养生，可以到达治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着干脆的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。那么，中医
是如何通过脚底养生来促进全身安康的呢？ 中医脚底养生11法让你百病全消 中医脚底养生有两个特点： 其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很简单驾驭，费时不多。 1










其二是以中医的理论和诊治经历为根底，具有科学性和可操作性详细方法如下： 一、敲击脚底：每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消退一天的疲惫通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增加，尽快复原精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进展，以稍有难过感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比拟简单敲击每只脚分别敲101次左右，不行用力过度。
脚底皮粗肉厚好像是公认的事实，每天把它踩在身体的最下方，大家也好像都忽视掉它的存在。但是假如没有脚，你会变怎样？假如有双脚，你为什么不发挥它全部的功能呢？今日我就带你去看看，如何通过脚底养生，来促进全身的安康。 二、双脚晃动：全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚安康征兆简洁的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消退腿部疲惫冬天怕冷的人假如在就寝前实行此法，就会感到全身暖和，有助于改善睡眠。 2
三、赤脚行走：此法的最大优点是使脚掌心获得熬炼的时机脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体安康的人都具有牢固的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分别和运动，是赤脚行走的一大优点特殊是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体安康，在家应当尽可能让双脚从鞋袜中解放