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宫寒的症状
【导读】宫寒常出现下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛
经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等症状。
宫寒的症状
宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷。有一些女性天生体质较寒，四
肢容易冰冷， 对气候转凉特别敏感， 脸色比一般宫寒的症状
【导读】宫寒常出现下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛
经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等症状。
宫寒的症状
宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷。有一些女性天生体质较寒，四
肢容易冰冷， 对气候转凉特别敏感， 脸色比一般人苍白， 喜欢喝热饮，
很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这就是宫寒的表现，那么宫寒的症
状有哪些呢？下面我们就一起来了解。
1、月经异常前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两
乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应 ;行经腹痛，小腹发凉，月经
色黑有血块。
2、寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、
月经过少、 不排卵等症状。 子宫热量不足， 为了维护自身的生理机能，
脂肪就充当起 “护宫使者 ” ，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引
起发胖。
3、腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，
平时腰酸腿软， 小便较多， 月经量少， 性欲减退， 舌质淡苔白，
脉沉。
以上就是关于宫寒的症状介绍， 那么如何确认患宫寒？首先要找
专业的医师看看是不是可以辩证为宫寒， 如果确实是宫寒， 可以吃些
温补肾阳的药物。比如巴戟天、肉桂、鹿茸，成药右归丸等。平时的
饮食调养可以吃些温补的食物。
女性宫寒怎么调理
女性宫寒常常会出现下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛
经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等症状。那么女性宫寒怎么调
理呢？
1、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热
的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里
取出的食物最好放置一段时间再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些热食
“垫底 ” 。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也
可以在月经结束后吃些阿胶、 鹿角胶等补血， 平时也可以吃点当归生
姜羊肉汤调理一下。 取当归 15-20 克、 羊肉 2 两、 生姜 4-5 片， 煮熟，
喝汤吃肉。
2、运动可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳， 运动过多时容易感觉疲劳。 其实
“动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最
简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴
位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式， 一般选取两个穴位： 肚脐正中直下
1、 5 寸处的气海穴、肚脐正中直下 3 寸处的关元穴。用艾条每日熏
烤 30 分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能
较好的解除宫寒。
女性患宫寒也大可不必太过担心。 只要在生活中多注意饮食起居，
或到医生那里咨询诊治，宫寒还是可以被驱散的。 ...
宫寒吃什么好
宫寒会影响身体的健康，对于受孕也有一定的影响，因此，女性
在备孕期间更有必要调理身体， 驱除宫寒， 那么宫寒的人吃什么好呢？
下面我们就来了解下！
一、滋阴山药小排汤
原料：小排400 克，山药