瘦腿精油的使用方法.doc

千芳汇
下面是几点简单使用瘦腿精油的方法的哦您可以先看看的哈，
亲，清洁皮肤后, 一条腿涂抹精油按摩15分钟，然后刮痧也是15分钟的哈，然后再弄另一条腿的哈（亲可以一边看电视一边按摩刮痧的哈，这样时间过的比较快的哦）
亲，
千芳汇
下面是几点简单使用瘦腿精油的方法的哦您可以先看看的哈，
亲，清洁皮肤后, 一条腿涂抹精油按摩15分钟，然后刮痧也是15分钟的哈，然后再弄另一条腿的哈（亲可以一边看电视一边按摩刮痧的哈，这样时间过的比较快的哦）
亲，精油的最佳使用时间是晚上7-11点哦，瘦腿精油配合按摩刮痧一个小时左右就可以了哦
亲，刮痧的方向，上行是补，下行是泻，所以要瘦身效果好的话，最好是从上往下刮痧，要改善静脉曲张或者是缓解疲劳促进血液循环，就反过来方向，呵呵，这个要切记哦
清洁皮肤后, 整个腿部涂抹瘦腿精油, 然后两边腿一共按摩至少30分钟（是整个腿部按摩的哦）， 然后刮痧，刮穴位， 每个穴位刮30-50下
方向：每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！
（正常情况下瘦腿，从上往下刮更有利于排於排毒，对瘦身瘦腿的效果更好，
如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，
否则相反方向会越来越严重，这一点一定要牢记哦！）
水肿就是早晚腿围相差超过一厘米哦，静脉曲张就是在皮肤表面可以看到静脉突起哈
腿部如果有水肿或静脉曲张，按摩刮痧的方向就是从下往上来改善，等改善好了以后 ，再从上往下哦。
瘦腿精油的用法，滴适量精油，每边腿大概30滴左右， 先按摩， 后刮痧， 按摩就用抓，捏，捶的方法， 两边腿一共大概按摩15-20分钟， 然后就刮痧，从上往下刮，每个穴位刮30下左右， 找不准穴位， 就直接整个腿刮，不需要特意的刮穴位也是完全可以的，两边腿刮痧一共15-20分钟左右就可以， 刮痧的力度以自己能承受的为主，另外， 按摩和刮痧的过程当中， 如果感觉干， 可以适当增加瘦腿精油的用量的哦！呵呵
亲，一定要注意，穴位如果找不准，可以整条腿按摩刮痧，从上至下，从大腿根部往脚脖子刮，一排一排刮下来就可以的，在穴位的大概位置，重点刮痧一会儿就可以的了，呵呵
亲，在使用精油按摩刮痧的整个过程中要注意保持一定的润滑，不易过干也不易过油，注意保持一个量，特别是在刮痧的时候，如果感觉干涩，可以在补充点量，您可以自行掌控下的哈
亲，出痧之后，出痧的部位可以继续用精油按摩，但是不能刮痧，其他部位可以正常刮痧的，出痧的部位要完全消退了之后才可以继续刮痧哦（不能带痧刮痧的哦，这样对身体和皮肤都不好的呢，嘻嘻）
个人体质不同，有些人是刮不出痧的哈
亲，出痧的现象是刮过痧的地方出现紫或红色的点、块状哦，出痧说明您的身体里有寒气或其他小毛病，随着刮痧次数的增多 ，出痧的情况就会越来越少哦。
亲，经期、孕妇或准备怀孕、哺乳期以及未满16周岁，都不可以使用精油的哦。

亲，经期除了使用在脸部的精油外，其他地方是不可以使用精油和刮痧的哦，最好前两三天就开始停用，一直到干净了为止哦
用精油按摩刮痧完后，如条件允