小寒养生的3个注意.docx

小寒养生的3个注意
　　小寒节气就要到了，马上就要到冬季最冷的一段时间了，大家做好防寒保暖的准备了吗?小寒吃什么呢?小寒吃什么保暖呢?小寒养生吃什么呢?
　　小寒养生的3个注意
　　小寒前后的养生：预防感冒小寒养生的3个注意
　　小寒节气就要到了，马上就要到冬季最冷的一段时间了，大家做好防寒保暖的准备了吗?小寒吃什么呢?小寒吃什么保暖呢?小寒养生吃什么呢?
　　小寒养生的3个注意
　　小寒前后的养生：预防感冒
　　小寒时节很多孩子容易出现发热的病症，有的时候温度比较高，可以用白菜心来熬煮水喝，除了饮用，还可以用白菜水来揉搓鼻孔、揉耳甲腔。白菜水可以帮助身体退热，平时也可以用白菜水来浸润鼻孔和耳道，但注意不要把水滴到耳朵里面去，这样也可以起到预防感冒的作用。另外冬季感冒会出现流黄鼻涕的情况，这说明身体内的内热过盛。白菜心水加一些绿豆水，同时饮用对于感冒、发热都有一定的治疗效果。
　　小寒前后的养生：少吃咸盐
　　夏季假如盐分摄入过多，人体可以通过汗液排出体外，但冬季人体出汗较少，盐分假如增加就会累积在体内无法排出，这对于血压血脂过多的人来说是个"大忌";。另外咽炎的诱发因素多是炎、热、燥，秋冬人体抵抗力弱，更容易反复发病。假如饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，有利于各种细菌在上呼吸道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的才能，使各种细菌、病毒乘机而入，诱发咽炎。另外，炒货如瓜子、花生之类也要少吃，这些食物又咸又干，同样是咽喉的大敌。
　　小寒前后的养生：注重搭配
　　冬季除了大白菜和萝卜外，还可以多吃一些胡萝卜、雪里蕻、